Здрастуйте, мені 23, з чоловіком живемо 6 років, у нас троє дітей. Чоловік захоплюється алкоголем, в ліжку у на с все буденно і не хочеться мені з ним спати, коли від нього несе перегаром. Ласк, обіймів немає вже давно, та й я не стала відчувати себе коханою жінкою, все якось зазвичай, діти, прибирання, прання, приготування, і кожен день одне і те ж, втомлюся за день і спати.
Але ось недавно з'явився в моєму житті чоловік, з яким я відчула себе коханою, я навіть не знала, що так люблять. Спочатку я боялася з ним стосунки будувати, але потім, причарував він чи що, але як то стали відносини розвиватися і дійшло до зради, я зрадила чоловікові. Але як бути далі, він одружений і є діти, але постійно мені дзвонить, а я так більше не можу, я заплуталася, ніби і хочеться з ним продовжувати стосунки, але з іншого боку ні до чого доброго це не приведе познайомлюсь з іноземцем сайт знайомств. Що робити, не знаю, по початку так нудьгувала без нього, а зараз ніби щось перегоріло і хочеться бути з ним, але коли він поруч, хочу щоб пішов. Що робити, допоможіть, я так заплуталася, що сама нічого не зрозумію, може залишимося друзями, але навряд чи він зможе бути для мене просто другом.
Автор питання: Світлана
Відповідь психолога:
Привіт Світлана!
У Вас є відносини з двома різними чоловіками. Спробуйте прорахувати в голові (чи на папері, якщо буде наочніше для вас), окремо для кожних відносин - яке може бути майбутнє у цих відносин. Досвід у Вас вже є, вважаю, що уявите собі без праці, яким шляхом підуть відносини. Коли розкладіть по поличках - прикиньте, яке майбутнє у кожних відносин.
Ви описали свої проблеми: п'є чоловік, поганий секс з ним, Ваша втому, не відчуваєте себе коханої, буденність життя.
Ви застосували як спосіб вирішення, зв'язок з іншим чоловіком. Вона вирішила описані проблеми? Продовження відносин з цим (або нові відносини з іншим чоловіком) вирішить ці проблеми, як думаєте?
Що може вирішити ці проблеми?
Після того, як ви відповісте на ці питання, Вам швидше за все буде потрібна серйозна робота з фахівцем, для допомоги у вирішенні проблем.
"Може залишимося друзями, але навряд чи він зможе бути для мене просто другом" - Секс - це перехідний рубіж від одних відносин до інших, найчастіше він діє тільки в одну сторону: або відносини розвиваються вже як любовні, або розвалюються. Мені особисто невідомі випадки, коли після сексу люди спокійно відразу поверталися назад, до дружніх відносин, без всяких змін, занадто багато змінюють сексуальні відносини.
Любов знайомства відносини питання. Зрадила чоловікові, і почуття до іншого тепер перегоріли..


Мені 19 років, вчуся на 2 курсі. Познайомилася з хлопцем йому 25. Познайомилися по телефону (я написала йому сама), через деякий час вирішили зустрітися. Він мені дуже сильно сподобався, так само як і я йому (за його словами). На першій же зустрічі він мені сказав, що хоче зі мною зустрічатися і надалі будувати серйозні стосунки.
Але при цьому він поводиться дуже дивно ... Зідзвонюємося ми раз на 2 тижні, так само як і бачимося. А якщо дзвоню сама йому він коли бере трубку, коли немає, а на смс взагалі не відповідає. На питання чому так довго не дзвонив, відповідає, що працює і немає часу і сил дзвонити, а чому трубку не брав коли я дзвонила, відповідає, що був зайнятий знайомства з іноземцями ukrainedate com. А якщо приїжджає, то тільки ласки, секс, тобто нікуди не ходимо (кіно, кафе і т.д.). При своїх друзів і родичів він взагалі не дзвонить, стесняется.В соц.сетях додає якихось дівчат або оцінює їм фотографіі.І при цьому каже, що я в нього одна і не з ким він не спілкується. Але я йому не вірю, немає повноцінного довіри. Як тут бути з довірою? І взагалі варто продовжувати такі відносини? Це нормально для хлопця або я сама себе накручіваю.Он мені прям дуже сильно подобатися і я б хотіла побудувати з ним сім'ю.
Автор питання: Ірина
Відповідь психолога:
Здрастуйте, Ирина!
Чоловік може сказати що завгодно, але дивитися в першу чергу потрібно не на його слова, а на вчинки. Особливо коли ви бачите сильне розбіжність між його обіцянками і реальними, нинішніми діями.
Як правило, чоловік на початковому етапі відносин, який ще називають цукерково-букетний, намагається показати себе з кращого боку, "зі шкіри геть лізе", щоб завоювати прихильність жінки. Якщо зараз ваш молодий чоловік цього не робить, то можна припустити, що він уже вважає, що зміг завоювати ваше серце. І по всій видимості, він не помиляється - ви перший пішли на контакт, терпіть його зневажливе ставлення, він вам все одно подобається і т.д.
На вашу опису складається враження що ваш молодий чоловік "платить" красивими словами та обіцянками за задоволення своїх сексуальних потреб. Можливо, я помиляюся. Чи так це ви можете довідатися, пояснивши йому при особистій зустрічі, що ви хочете від нинішніх, досвадебная відносин - наприклад, стільки те зустрічей на тиждень, знайомство з родичами, культурні вилазки і розваги, щоб він передзвонював вам, якщо не зміг взяти трубку і т.д. Якщо у нього серйозні наміри, він прислухається до ваших побажань і щось поміняє у своєму ставленні та поведінці. Потрібно дати зрозуміти, що ви готові розлучитися, якщо він не зможе відповідати вашим запитам.
І останнє, про що хочеться нагадати - цінуєте себе. Наскільки ви себе цінуєте - настільки будуть цінує та інші.
Любов знайомства відносини питання. Хлопець говорив про серйозні стосунки, але поводиться дивно ....


Щоб знати, як відновлювати сили і життєву енергію, потрібно представляти, за яких обставин вона втрачається. Необхідно, в першу чергу, закрити діри, через які витікає енергія. В іншому випадку ми будемо схожі на людину, що намагається набрати воду в решето.
Є кілька основних лазівок, через які йдуть сили, що призводять до почуття постійної втоми і виснаження, як психічному, так і фізичному, як наслідок.
Психологічна або емоційна втома виникає через нервового напруження, стресів, пов'язаних з переживаннями і хвилюваннями, нав'язливих думок, активної постійної розумової діяльності. Будь-який вид переживання перевантажує нервову систему, тим самим розвиваючи втому і іноді викликаючи відчуття цілковитої байдужості по відношенню до всього навколишнього світу. Це свого роду плата за переплачену колись ціну - в емоціях, переживаннях. Тому так важливо пам'ятати, офіційний сайт знайомств з іноземцями що запас почуттів у нас не нескінченний, сильні переживання, негативні емоції позбавляють сил, а позитивні - їх відновлюють, та й то не відразу.
Прослідкуйте, скільки разів за день ви засумнівалися в собі? Скільки разів побоялися сказати те, що ви думаєте? Скільки разів порівнювали себе з кимось? Скільки разів позаздрили? Стоп! Це і є найперші поглиначі нашої з вами енергії.
Практично кожна людина в якийсь період свого життя піддається негативному впливу страху. Страх тримає людину в високому психічному напрузі, постійно відбираючи психічну і життєву енергію, сковуючи м'язи. У дитинстві людина боїться темряви, болю, несподіванки, води, висоти. У юнацькому віці боїться своєї непривабливості, неповноцінності, самотності. У зрілому віці боїться втратити хорошу роботу, людського суду, зради, переживає за дітей. На схилі років боїться хвороби, самотності, бідності, смерті. Важливо і потрібно пам'ятати, що всі наші перешкоди, труднощі, погані ситуації в дійсності служать одній меті - духовному зростанню людини. А якщо це так, то нема чого їх бояться, їх треба приймати і вирішувати життєві завдання по мірі їх появи. Також для нейтралізації своїх страхів можна писати "боюські". Суть в наступному: сідайте і протягом 40 хвилин, не відриваючись і не аналізуючи, пишіть всі свої страхи поспіль на листку паперу, а потім або ховаєте їх, або спалюєте, тим самим закриваючи канал втрати життєвої сили й енергії.
Інший канал витоку сил і енергії - це сумніви. Сумніви в правильності - неправильності, потрібності - непотрібності, своєчасності - несвоєчасність прийнятого рішення. У таких випадках важливо довіритися своїй інтуїції, минулого досвіду або взяти аркуш паперу і записати у дві колонки всі "за" і "проти". І пам'ятати, що роздуми гарні в міру - в іншому випадку вони забирають багато сил і енергії. А будь-яке прийняте рішення принесе полегшення і спокій. Основним критерієм правильності прийнятого рішення є свобода вираження почуттів та емоцій. Чи не проявлені почуття зберігають заряд емоцій ще довгий час, і він важким тягарем лягає на плечі їх носія. Висловлюйте свої почуття своєчасно, не кладіть їх "в банк під відсотки", щоб потім не довелося знімати значний капітал образ, розчарувань, втоми.
Ще один канал витоку енергії і сил - це почуття провини . Детально чим небезпечне почуття провини вже говорилося раніше. Зауважимо тут, що помірне почуття провини знайоме багатьом, особливо часто воно з'являється на переломних життєвих етапах - втрати близьких, розлучення, звільнення і т.д. Помірне і минуще почуття провини в таких випадках нормально і природне. Головне щоб воно не виходило з-під контролю, що не захоплювало все думки і не "диктувало свої умови" на кожному кроці. Щоб позбутися від почуття провини достатньо вміти приймати себе таким, який ти є, дбати про себе і по-дружньому до себе ставитися.
І останній суттєвий канал втрати сил і енергії - це заборони чи думки віруси . Про них також говорилося раніше. Тут важливо пам'ятати, що кожен день потрібно починати з чистого аркуша. А для цього потрібно вчасно випускати і нейтралізувати весь негатив. А для цього потрібно дозволити собі злитися і не вважати це чимось неприпустимим, поганим, забороненим. Причому дозволивши собі злитися, ви помітите у своєму житті одне дивовижне зміна - вам захочеться менше злитися. Або злість не досягатиме якихось катастрофічних розмірів.

Дозволяючи собі прояв негативних емоцій, пам'ятайте - світ недосконалий, ми прийшли сюди за досвідом і розвитком. Потрібно вчитися приймати, прощати і бути терпимими, щодо недоліків, промахів і помилок - як своїх, так і інших людей.
Отже, постійна втома є наслідком негативних емоцій. Саме вони крадуть психічну енергію і тягнуть нас на дно. Нейтралізувати цих поглиначів енергії можна двома способами - зрозумівши їх причину, дозволивши собі свободу вираження почуттів та емоцій, навчившись приймати себе таким, який ти є.
Лікують втому і сприяють відновленню сил та енергії всі позитивні емоції.
Саме досягнення значимих життєвих цілей є тим інструментом, завдяки якому рівень життєвої енергії людини зростає. Реалізована життєва мета підвищує рівень життєвої енергії людини. Будь-яка перешкода, яку ви долаєте, віддає вам свою силу. Нереалізовані мети або бажання послаблюють життєву енергію.
Ми не завжди може акумулювати позитивні емоції, особливо коли для них недостатньо причин. У такому випадку сили і енергію відновлюють, хто б міг подумати, здоровий пофігізм і почуття гумору .
Джерела сил і енергії також кроятся в захопленості своєю справою, причому процес повинен бути важливіше результату. Для осіб схильних до астенії дуже важливо вміти позитивно оцінювати виконану роботу. Тому що невдоволення собою лише веде від наміченої мети і позбавляє запасів енергії. Не можна порівнювати якість і кількість результатів своєї праці з чужими результатами - це відволікає від виконання поставлених завдань і заважає дотримуватися своєї системи цінностей. А, отже, знижує задоволеність від виконаної роботи, позбавляє сил і, в цілому, знижує якість життя.
Іноді, щоб очистити голову від негативних думок, а душу від негативу, достатньо зробити вдома або на робочому місці генеральне прибирання, викинути все зайве і акуратно розкласти по поличках найнеобхідніше.
Лікуванню втоми допомагає зміна діяльності - наприклад нове заняття, або зміна оточення. Також додатковим засобом відновлення психічної енергії є фізичні вправи, біг, відпочинок на природі. Постійна, хронічна втома або як відновити сили і повернути енергію..


Повертаючись назад на побутовий рівень розуміння, подивимося, що зазвичай мається на увазі під невпевненістю в собі, що вважається її причинами, і яким чином пропонується досягти протилежного полюса - твердої переконаності у своїй гідності.
Можна було б сформулювати узагальнені відповіді на всі ці питання, але давайте краще подивимося, що про це говорить колективний розум. Ось деякі цитати зі статей, які Гугл видає на першій сторінці за запитом «невпевненість в собі». Зрозуміло, подібного роду матеріали - далеко не криниця людської мудрості, але їх позиція в результатах пошуку говорить про те, що викладаються в них думки дуже добре розтиражовані. Отже:
Якщо дитина часто терпів невдачі, і оточуючі при цьому акцентували на них його увагу, то і в дорослому житті він буде бачити тільки свої недоліки, а достоїнства - не помічати знайти чоловіка іноземця сайт знайомств.
Варто пам'ятати, що люди не народжуються «впевненими» або «невпевненими». Відчуття невпевненості - придбане і в більшості випадків викликано минулим невдалим досвідом і, як наслідок, сумнівами в нових починаннях: «А раптом не вийде?», «А ось минулого разу ...», «А що про мене подумають якщо ...».
Впевненість у собі - це знання про те, що вас люблять і приймають таким, яким ви є, що ви необхідні певній групі людей (друзям, родичам, колегам), і що в цьому величезному, прекрасному світі ви не один.
Невпевненість у собі, як і деякі риси характеру, можуть бути не тільки придбані протягом життя, а й успадковані від батьків, бабусь, дідусів. Дитина, у якого будь-хто з родичів є не зовсім впевненим у собі людиною, наслідуючи це генетично, має схильність вирости менш впевненою людиною, ніж його однолітки.
В даний час люди мають тенденцію концентруватися на негативної інформації. Яскравим прикладом заповнення мислення людей негативом є новини, а скільки людей починають день саме з перегляду новин, програмуючи себе негативом на весь день і навіть не підозрюючи про це. Саме телебачення створює непевність у завтрашньому дні і почуття незахищеності.
А тепер пропоновані в тих же статтях рішення:
Цінуйте всі свої зусилля і враховуйте навіть маленький успіх, якого ви домоглися. Похваліть себе за отриманий результат. Якщо успіху немає, похваліть себе вже за саму спробу - адже ви побороли власний страх і невпевненість. Через кілька тижнів ви помітите, що проблема невпевненості починає поступово зникати.
Кожного разу, підходячи до дзеркала в будь-який час доби і в будь-якому вигляді, я говорила собі, що люблю і поважаю себе. Дивлячись на своє відображення, коли я подобалася собі найбільше, намагалася зафіксувати його в пам'яті, і відчувати себе в такому стані постійно. Я стала поважати себе і хвалити за найменші успіхи і досягнення. Перестала займатися самоїдством.
Любіть і поважайте себе. Постійно відчувайте себе у своєму кращому образі, який ви самі сформували. Хваліть себе за найменші досягнення та успіхи. Уникайте самокритики і критики. Не порівнюйте себе з ідеалом, який ви створили в своїй уяві. Чи не пред'являйте собі надвисокі вимоги. Повторюйте афірмації.
«Якайте!». Вранці, розплющивши очі - ваше перше слово це «Я». Голосно, чітко, з гордістю і впевненістю. Хваліться всім, що у вас є або що ви зробили сьогодні чи двадцять років тому. Неважливо. Говорите «Я тобі скажу так ...», «Це Я тобі кажу» і т.д. з натиском на «Я». Наполягайте і затверджуйте себе і свою самість в навколишньому світі, де так багато інших «я», але не таких унікальних і особливих як ваше «Я».
Формула самонавіювання «Я впевнений на 100%». Це дуже просте, ефективний засіб, і в той же час складне. Необхідно просто, як мантру, можна про себе, а коли навколо нікого немає, вголос, говорити «Я впевнений!». Повторювати це потрібно постійно, кожен день - вранці, вдень, ввечері і перед сном (а ще краще і уві сні).
Звичайно, це лише карикатурна добірка відповідей для ілюстрації того кромішнього нерозуміння, яке панує в незамутнену головах. Але, повірте, ці цитати не довелося вишукувати і виривати з контексту, це саме те, що лежить на самому верху - в популярних добре розтиражованих статтях на тему впевненості-невпевненості.
Тут ми бачимо ілюстрацію загального стереотипу, який стверджує, що невпевненість - це протиприродне, хворобливий стан, придбане протягом свідомого життя, і що від нього можна і потрібно вилікуватися - знайти упевненість. А в якості основного способу позбавлення пропонуються різні техніки зміцнюють віру людини у власну значимість.
Логіка проста і зрозуміла: якщо віра особистості в свою унікальність, особливість і важливість буде добре укріплена, це дозволить людині перебороти то тривожне почуття, яке ставить під сумнів все його життя. Іншими словами, якщо кричати досить голосно, то можна перекричати голос свого страху. І тоді відповіддю на питання про те, як знайти упевненість в собі, стає очевидна в своєму божевіллі рекомендація - вчіться голосніше і самозабутньо проголошувати своє «Я», свою важливість, свою гідність, і ви будете врятовані.
Зрозуміло, можна зустріти й інші рекомендації - більш вдумливі й тлумачні, але щоб знайти їх серед купи стереотипних журнальних порад, доведеться вже докласти певних зусиль. Воно й зрозуміло - заклик до більш тверезого погляду на себе, завжди програє в популярності радам полюбити своє відображення в дзеркалі.
Щодо здоровий рада, яка все-таки можна зрідка зустріти, - це обережне пропозицію провести ревізію і скоригувати свою самооцінку відповідно до реальними досягненнями. У порівнянні з наведеної вище нісенітницею, це практично революційне одкровення. Замість того, щоб переконувати себе у власній значущості пропонується дати собі запотиличник і подивитися правді в очі.
Можна було б сказати, що це перші півкроку до дорослішання, але за цим ідуть два повних кроки назад. Так, тверезо оцінюючи свої досягнення, людина знижує рівень своїх особистісних амбіцій і починає зміцнювати свою самооцінка не аффирмациями, а реальними справами. Це робить його більш відчутним і забезпечує таку собі грунт під ногами. Але разом з цим у нього закріплюється помилкове переконання, що впевненість в собі є результат реальних досягнень, і це ставить його в ще більш небезпечне становище.
Перехід від повністю надуманою самооцінки до «реалістичною» вирішує тільки самий поверхневий шар справжньої проблеми. Навіть не стільки вирішує, скільки маскує. Ядро невпевненості в собі знаходиться далеко за межами сфери соціальних оцінок і відносин. Які б не були «реальні» досягнення людини, це жодним чином не вирішує проблему початкової невпевненості. Гірше того, знеболюючий ефект і стабільна повторюваність результату, коли нові досягнення стають черговий та дієвої дозою душевного анальгетика, стають для людини справжньою пасткою - вважаючи, що рішення знайдено, він перестає шукати іншу відповідь.
Загальним підсумком подібного роду рекомендацій стає те, що дельта між реальною вартістю, про яку людині твердить наполегливий внутрішній голос, і тією ціною, яку він собі приписує на рівні самоуговоров чи соціальних досягнень, стає більше. Конфлікт між правдою і брехнею посилюється, і з кожним днем, витраченим на зміцнення самооцінки, потрібно все більше енергії на втікання від себе і своїх страхів. І так до повного душевного виснаження ...
психологія відносини. Всіх вілікує, зціліть Традиційна медицина.


Я був одружений, коли мені було 25 років, зараз мені 33. До шлюбу ми зустрічалися 7 років, а розійшлися через 5 місяців після шлюбу, я дуже переживав розрив. Дітей у нас не було. Після розриву у мене не було серйозних відносин, тільки легкі зустрічі і те пару раз. На роботі я часто бачив красиву дівчину, але ніяк не намагався підійти до неї.
Хоча одного разу вона сама намагалася зі мною познайомитися, але я був в собі не впевнений і на цьому все закінчилося. Через 2 або 3 роки я знову став помічати цю дівчину (підприємство дуже велике) і тут я вже по-справжньому закохався в неї. Знайшов її в ВКонтакте і побачив, що вона вже як три місяці вийшла заміж. Тепер у мене весь час болить у грудях і я себе погано почуваю, весь час думаю про неї, схоже на ті почуття, які я відчував з першою дружиною, тобто, коли я був закоханий в неї. До статі з першою дружиною ми розлучалися перед весіллям і тоді мною оволоділи такі ж почуття, що і зараз. Після чого я прийняв рішення повернути її і одружитися з нею. З цією дівчиною я жодного разу не спілкувався, навіть не чув як вона розмовляє, тільки бачилися в їдальні сайт знайомств з іноземцями безкоштовно для чоловіків. Зараз мені хочеться познайомитися з нею і в усьому зізнатися їй, але не з метою зруйнувати їхню родину, а можливо, після зустрічі все пройде. Тривати моя влюбчивость близько півроку і не проходить, а навпаки посилюється, опускаються перед усім руки, немає бажання до роботи і до життя. Що мені робити не знаю і як бути теж. Заздалегідь дякую за відповідь.
Автор питання: Ігор
Відповідь психолога.
Здрастуйте, Ігор!
Оскільки ситуація повторюється не перший раз, це означає, що Ви намагаєтеся "дограти", або завершити якусь ситуацію з минулого, з кимось із значущих у Вашому минулому жінок. І поки ця ситуація для Вас не буде завершена, Ви ризикуєте всякий раз у відносинах з протилежною статтю - знову грати ту ж ситуацію: Прийшов - пішов - прішел- недоступна - треба завоювати-завоював - нецікаво. Справа не в конкретній жінці, тому що в цей раз Ви з нею (з цією дівчиною) навіть не знайомилися, тільки бачили. Справа в тому образі, який Ви створили у себе в голові, і в тій ситуації, яку "прокручуєте" теж в своїй голові. Ось з головою і треба розбиратися в першу чергу - аналізувати, що, як, чому. Коли з'ясуйте причину - тоді буде ясно, що робити. Можливо, що найкраще буде звернутися до психолога очно.
Психологія стосунків чоловіка до жінки. Закоханість у заміжню жінку..


Багато хто з нас хоча б з чуток знають, що таке депресія і набагато менше людей знають про дистимии. Так що таке дистимия? Дистимії - це молодший брат депресії. Якщо під час депресії людині важко або практично неможливо вести нормальний, активний, повноцінний спосіб життя, то з дистимией можна жити роками і навіть десятками років. Причому, якихось ознак захворювання знайти у себе нелегко. І навіть лікарі вагаються ставити діагноз, тому що розгледіти дистимії не завжди вдається.
У чому виражається дистимия, її симптоми: по-перше, це хронічно знижений настрій, коли людину мало що або нічого по-справжньому не радує. Причин для цього поганого настрою практично немає, сайт для знайомства з іноземцями для підлітків скоріше навпаки, є багато чого для того, щоб відчувати себе щасливим, а ось відчуття щастя то і немає. Парадокс. Хтось може сказати, що людина "з жиру біситься" або не цінує те, що у нього є. Але причини насправді набагато глибше і серйозніше, та й симптоми теж.
Це проблеми із засинанням, з апетитом, знижена самооцінка, почуття безвиході, нестачі енергії, нерішучість та інші супутні розлади, такі як підвищена тривожність , панічні атаки, соматичні захворювання, надмірне вживання спиртних напоїв, використання психотропних препаратів та інші.
Отже, невеликий тест на дистимії.
За кожну позитивну відповідь нараховуйте собі один бал:
Вас важко обрадувати?
Чи часто у вас буває поганий, пригнічений настрій?
Ви рідко посміхаєтеся, відчуваючи при цьому справжню радість?
Вам важко безтурботно веселитися, відключившись від усіх проблем?
Ви живете, не дуже чекаючи якої-небудь радості в житті?
Оцінюєте ви життя в цілому в песимістичних тонах?
Здається вам життя досить важким?
Чи часто вам в голову приходять похмурі думки?
Здається вам життя безглуздим?
Чи швидко ви впадаєте у відчай?
Чи часто ви відчуваєте докори сумління від скоєних у минулому помилок?
Чи часто вас переслідує почуття провини з різних приводів?
Притаманне вам почуття невпевненості в собі?
Зізнаючись у своїх невдачах, відчуваєте ви почуття сорому?
У розмові ви не дуже балакучі?
Ви не любите анекдоти?
Чи відчуваєте ви себе незатишно в присутності щасливих, успішних людей?
Чи залишаєтеся ви байдужі до гарної сонячної погоди?
Складіть все позитивні відповіді. Ось що виходить: 15 і більше позитивних відповідей говорять про наявність дистимии, яка може перерости в депресію, якщо вчасно не вжити активних заходів. Від 14 до 11 балів - у вас прикордонне з дистимией стан. І менше 11 балів - дистимия вам не загрожує.
Для лікування дистимии одних лікарських засобів буває недостатньо, а часто вони можуть тільки нашкодити, погіршити стан людини після відміни препаратів.
Дистимії проявляє себе відчуттям безпросвітних сірих буднів, здається все затопила рутина. Все йде по накатаній вже давно, без якихось змін, яскравих проблисків. А реальних ознак цих можливих змін в недалекому майбутньому не передбачається. До речі, діагноз дистимия ставиться, якщо вищеописані симптоми і, в першу чергу, основний з них - хронічно знижений настрій мають місце протягом останніх двох і більше років. Не потрібно вважати тимчасове поганий настрій і наявність тільки декількох з описаних симптомів ознаками наявної у вас дистимии!
Схильність до дистимии може бути спадковою, як правило, дистимии частіше схильні люди, чиї батьки не заохочували їх гарний настрій , прирівнюючи веселощі несерйозності, безвідповідальності і навіть дурниці. І самі жили за тим же принципом, вважаючи теж не дозволеним зайвий раз посміхнутися, порадіти успіхам і щасливим подіям життя на увазі їх "короткочасність, хиткість і швидкоплинності".

Лікування дистимии або як впоратися з дистимией самостійно, не допускаючи переростання її в депресію.
1. Дистимії більшою мірою схильні ті, що живуть в оточенні песимістично налаштованих людей, які побічно або прямо диктують їм свої правила життя: жити як усі, не висовуватися, не мріяти і не прагнути до виконання своїх бажань. Тому логічним в даному випадку буде провести "інвентаризацію" своїх знайомих з наступним виключенням з їх числа самих похмуро, безнадійно налаштованих або хоча б фільтрувати інформацію, яку ви від них отримуєте.
2. Як вже було сказано, дистимией найчастіше страждають люди, у яких у першому наближенні в житті все добре, налагоджено, усталене. Проаналізуйте свої вчинки і відчуття за останній час і якщо виявите, що занадто віддано віддаєтеся якимось заняттям, але навіть задоволення при цьому не одержуєте, є привід задуматися, а чи потрібні вони вам. Іноді дистимия маскується під надмірної зайнятістю, коли кількість грає не на користь якості: ви не встигаєте відчути радість, відчути задоволення від кожного з зроблених справ.
3. Визначте свої пріоритети, випишіть три завдання, які ви хотіли б виконати за цей (наступний) рік. Єдина умова - це не повинні бути матеріальні здобутки. Не збільшення зарплати, що не нова машина або квартира. Це, скоріше, жізнеобразующій цінності, що дозволяють підвищити самоповагу. Наприклад, приділяти більше уваги своєму близькому оточенню, своєму здоров'ю, знайти сенс у тому, що ви робите день у день.
4. Щасливим людини робить спілкування, але тільки якісне. Що з цього випливає? У житті потрібно намагатися дотримуватися балансу: вміти надавати допомогу, сприяння, проявляти співчуття і в той же час просити про допомогу, відкрито виражати свої переживання, чи не соромлячись, що хтось вас може не правильно зрозуміти. Тільки в проточних водоймах найчистіша і свіжа вода, якщо ж ви тільки "впускаєте" в себе чужі переживання, або ж постійно скаржитеся іншим, або не робите ні того, ні іншого - пропадає гармонія в спілкуванні і знижується загальна якість життя. Необхідно навчитися в рівній мірі проявляти себе в різних ролях , при цьому грамотно вибираючи співрозмовників. Але було б бажання, і потрібні люди знайдуться.
5. Щасливими людей робить не тільки досягнення поставлених цілей, а й прагнення до нових цілей. Тому коли основні цілі досягнуті, наприклад, отримано вищу освіту, створена сім'я, є хороша робота і здорові діти, може виникнути відчуття внутрішньої порожнечі. А пасивне насолоду плодами праць радості не приносить. Нам необхідно постійно до чогось прагнути. Тому варто подбати про те, щоб в запасі у вас завжди залишалися якісь нові цілі, що відповідають вашим внутрішнім потребам.
І кілька суто практичних рекомендацій для того, щоб наповнити своє життя яскравими фарбами і радісними переживаннями:
Зробіть те, що ніколи не робили, але хотіли зробити.
Згадайте про своїх старих друзів і зателефонуйте їм, дізнайтеся як у них справи.
Заговорите з незнайомою людиною на вулиці, запитаєте про щось або скажіть комплімент.
Виберіться в гарне місце: куточок природи або виставку, конференцію, будь незвичайне місце, заряджаюче вас новими враженнями. І сходіть туди, не відкладаючи.
Постарайтеся якомога частіше торкатися до людей, з якими ви спілкуєтеся. Почніть з активних жестикуляцій, якщо перше у вас погано виходить.
Кілька разів протягом дня проробляйте таку вправу: кожну годину робіть глибокий вдих животом і глибокий довгий видих ротом.
Кілька разів протягом дня відзначте, яке зараз у вас вираз обличчя і свідомо розслабте м'язи обличчя. Потім, якщо є бажання - посміхніться. Розправте плечі, випряміть спину.
Протягом дня кілька разів фіксуйте свою увагу на стопах ніг. Відчуйте вагу свого тіла, що спирається на землю, відчуєте контакт ступні з підошвою, з підлогою.
Виберіть людини (одного, двох і більше) і висловіть йому своє захоплення, скажіть, як ви цінуєте те, що він робить.
Щоб залікувати нанесену в минулому рану, зателефонуйте тій людині, що заподіяв вам біль і поговоріть з ним про це. Або напишіть йому листа - навіть відправляти його не потрібно, якщо не хочете.
Протягом дня постарайтеся не виносити суджень (ні поганих, ні хороших) про те, що ви робите, говорите або тому що, говорять і роблять інші. Сприймайте все безоціночно, тільки слухайте відчуття свого тіла, зауважте в якій його частині ви відчуваєте відгук на події.
Знайдіть час увечері і ні на що не відволікаючись, дивіться на зоряне небо. Згадайте про мрії свого дитинства. Про що ви мрієте зараз, чого хочете? ..
Повісьте на дверку холодильника або перед робочим столом записку "Я маю право бути собою". Коли ваш погляд падає на записку, повторіть про себе написане кілька разів. Дистимії: симптоми та лікування. Тест на дистимії. Як впоратися з дистимией самостійно..


Добрий день! Почну з того, що я з Азербайджану, познайомилася в соц. мережі з людиною, яка молодша за мене на 12 років. Він з першого знайомства сказав, що хоче просто поспілкуватися як друзі. Він так і зробив і ми спілкуємося як друзі. Він дуже добре ставиться до мене, мені ніхто не може писати, крім нього самого.
На початку знайомства, він мені говорив, що якщо він когось любить, прив'язується до когось, то дуже ревнує і не хоче, щоб ця людина була так близький ще з кимось іншим. Зізнаюся я теж така. Він мене дуже добре розуміє, ми з ним в житті жодного разу не зустрічалися, скажу, що ми з різних міст, але у нас була можливість побачитися, але він говорив, що не хочу щоб про тебе щось непристойне говорили. У нього була дівчина (його родичка) коли ми з ним познайомилися, потім вони розлучилися як він мені сказав. Я почала відчувати, що ревную його до неї, як ніяк вони родичі зустрічаються, і говорила йому, що ревную, і він мене ревнував і ревнує до всіх. Але я знаю, що моя любов не взаємна, коли-небудь розлучуся з ним і це найімовірніше буде тоді, коли він створить сім'ю знайомства з іноземцями германію. Я так і сказала йому, якщо у нього в житті буде інша то я тоді перестану дружити і розлучуся з ним. Кілька разів намагалася розлучитися але не змогла, я весь час ревную до його родичці, мене мучить думка, що він з нею помирився а від мене приховує, бо знає я розлучуся з ним. У мене самої життя не склалося, втратила батьків і прив'язалася до цієї людини. Допоможіть порадьте, що мені робити.
Автор питання: Сафіра
Відповідь психолога.
Здрастуйте, Сафіра!
Якщо я вас правильно зрозуміла, ваша любов «віртуальна». Таке явище зустрічається в наші дні - це не рідкість. Є навіть книга знаменита - «Самотність в мережі». Автор - Януш Вишневський. Книга складна, але рекомендую прочитати. Там описані дуже цікаві моменти і хитросплетіння «віртуального роману». Книга драматична. Чоловік полюбив жінку «в мережі», вони довго листувалися і зідзвонювалися. У них виникла величезна душевна близькість, що дуже характерно для віртуального роману. Книга драматична - любов розбилася об реальність. Вона виявилася заміжня і так і не зважилася розлучитися. Ніби як, автор роману пережив щось подібне в житті і після цього написав роман, який зробив його знаменитим письменником.
Але, на відміну від книги, закохуються на відстані найчастіше жінки. Це пов'язано з особливостями жіночої психіки, з більшою емоційністю жінок. Я як раз стикалася з такими випадками. Коли жінка «любить» на відстані, а чоловік «дружить» більшою мірою. Воно й зрозуміло, адже любовні відносини припускають реальне спілкування. Відносини, що протікають в реальному часі і в реальному просторі. У реальних відносинах все відбувається природно. А стосунки на відстані - вони штучні. Дуже легко сидіти ввечері і писати людині в соц.сеті різні приємні слова. Чи то справа - реальні відносини. Тільки уявіть собі. Він «повинен» подзвонити, запросити вас на побачення, проявити ініціативу у відносинах. Ви взаємодієте з людиною «на всіх рівнях сприйняття», візуальний контакт, голос, жести, манери, сексуальність, побутові звички тобто «Живі відносини». І якщо що-небудь піде не так, все стосунки не склалися.
У віртуальному світі люди взаємодіють на рівні «мислення» і «духовної близькості», сексуальність присутній, але в основному романтика. І дійсно, це дуже схоже на дружбу. Чоловік більшою мірою дружить, жінка з часом закохується. Але в чому насправді підступ. З часом «почуття реальні» а роман то віртуальний. І якщо його не можна перевести в реальність, з якихось причин, він перетвориться в драму (якщо виникає любов). А відносини перетворитися на залежні (якщо часто спілкуватися).
Що робити в даній ситуації? Що робити, вирішувати вам. Неправильно в психології писати слово «прогноз». Але прогноз у таких відносин несприятливий. Справжні відносини протікають в реальності. Повторюся, віртуальні відносини можуть давати сильні емоції і почуття, і якщо відносини не можуть стати реальними - це призводить до великих страждань жінку. Так що подумайте.
Оптимальний варіант - це вирішити власні психологічні проблеми, в цьому вам допоможуть психологи. Прибрати установку «нещасливою життя», яка у вас в голові схоже присутній, ви про це написали. Підняти самооцінку, опрацювати психологічні травми. Опрацювати «страх самотності», який часто штовхає жінку на «безперспективні дружні відносини» і знайти чоловіка в реальності. Це ось таку пораду від мене Вам. Думаю, що любов хороша тоді, коли вона приносить людині щастя. Яким своє щастя побачите ви? Може ваше щастя поруч ходить. А ви в соц.сеті його шукайте. Так адже можна повз щастя пройти. Подумайте.
Любов знайомства відносини питання. Моя любов не взаємна..


Вилікуватися від невпевненості в собі неможливо ... точно так само, як не можна одужати від розсудливості, хоча департамент гніздом зозулі робить заради цього все можливе.
Тим не менш, традиційна медицина, від якої, як жартують, ніхто не йде здоровим, іноді все-таки упускає пацієнтів зі своїх чіпких лап. Рятує їх те, що вони розуміють, куди потрапили, раніше, ніж їх справа і тіло відправляються в службу утилізації біологічних відходів.
І якщо нам вдається вислизнути від численних доброзичливців, поки порох ще не зовсім відволожився, ми опиняємося на території серйозного психологічного самодослідження і нарешті переходимо від нещадного лікування до уважного вивчення проблеми.
Раніше ми припустили, що корінь зла в хибному зарозумілості, протистоїть почуттю інтуїтивного занепокоєння щодо свого місця в цьому світі, і якщо це так, то саме сюди варто направити основну увагу знайомства з іноземцями для підлітків.
Зарозумілість - це багаторівнева система психологічного захисту, яку ми вибудовуємо знизу вгору і зміцнюємо протягом всього свого життя. Найпримітивніший і легко спостережуваний рівень оборони - це соціальне зарозумілість, оцінка своєї гідності в рамках моральної системи координат. Більш глибокий і тонкий рівень - екзистенціальне зарозумілість, спроба визначити і затвердити сенс свого існування. Останній і ледь помітний рівень можна умовно назвати вселенським або духовним зарозумілістю - проголошення своєї автономії від загального океану буття.
Соціальне зарозумілість
Цей пласт повинен бути добре відомий усім, хто у вивченні психології заходив далі читання глянцевих журналів. Перший напівкрок в потрібному напрямку ми вже обговорили - перехід у формуванні самооцінки від фантазій і казок про себе до реальних вимірюваних досягнень. Простий ілюстрацією може бути відмінність між позиціями «Я заслуговую багато грошей» і «Я заслуговую стільки, скільки заробляю». Перехід від однієї точки зору до іншої супроводжується зменшенням домагань, і саме тут ми отримуємо позитивний ефект - зменшення помилкового особистісного обсягу.
Але перехід до реалістичної самооцінки на рівні практичних досягнень - це занадто маленька перемога, щоб це мало вирішальний сенс. Основна маса соціального зарозумілості лежить у сфері етичної спроможності. Частково це теж проявляється через справи і вчинки: якщо людина не робить нічого «поганого» і іноді робить «хорошу», то на практичному рівні його начебто можна вважати «хорошим». Але ж ми знаємо, що стримати злий умисел - це не те ж саме, що його не мати, а зробити щось показово добре - це не те ж саме, що мати добрі спонукання.
Тому наступний очевидний крок у коригуванні самооцінки - це прийняття до уваги не тільки реальних справ, а й реальних почуттів і інтенцій. Це те, чим займається глибинна психологія - сутичка з Тінню і Персоною - з двома основними самообманом, що дозволяють людині мати помилкову прикрашену картину себе.
Працюючи на цьому рівні, людина виявляє, що в глибині душі він зовсім не той, яким звик себе бачити. Виявити у себе всередині свого особистого містера Хайда, звіра - це глибоке потрясіння, після якого не так-то просто оговтатися. Але саме це знаменує перший крок до справжнього дорослішання - визнання своєї темної сторони, зривання помилкових масок, семимильний крок назустріч правді.
Ця робота, якщо вона пророблена щиро, має той самий ефект - девальвацію особистості, зменшення домагань, і це масштабне поразку, будучи вкрай болючим, знижує напругу на найголовнішому душевному фронті - у війні між брехнею і правдою про самого себе.
З кожним таким переможним відступом людина втрачає частину свого колишнього гідності, своєї важливості, своєї значущості. Але коли біль пройде і пил уляжеться, людина виявляє, що дивним чином йому стало легше дихати. Терзали його почуття невпевненості в собі стає менш болісним, а життя починає грати новими, досі небаченими, фарбами. Поразка призводить до перемоги.
Але разом із зменшенням кордонів, поліпшується і обороноздатність психічного держави, і наступний етап коригування зарозумілості виявляється ще складніше. Різке зменшення напруженості внутрішнього конфлікту закономірно призводить до зниження мотивації для продовження самодослідження. Багато хто так і застряють на цій стадії, вважаючи, що це і є вершина психологічного розвитку. Дорослість, так і не стає зрілості.
психологія відносини. Шаманській ПІДХІД Альтернативна медицина.


Добрий день.
Як допомогти чоловікові пережити зраду і зраду з боку колишньої дружини? Як навчити його довіряти?
Зав'язалися стосунки з хорошим чоловіком, нам по 30 років. Але на жаль він має негативний досвід в сімейному житті.
Дружина зрадила і проміняла його на іншого при тому що людина прагнула робити все для свій родини. Вкладав душу і все можливе. Під зрадою я маю на увазі зраду і брехню.
Найдивніше, що змінила вона йому після 2-х місяців після народження дитини. Питання чи його це дитина зараз стоїть відкритим. Чекаємо аналіз ДНК.
Т.е минулий досвід суттєво впливає на наші відносини як допомогти йому розібратися, позбутися почуття помсти і довести, що є нормальні жінки здатні розуміти і будувати міцні стосунки?
Людина для мене дуже важливий в ньому поєднується багато тих якостей які я ціную в чоловікові. Тому хотілося б його підтримати і допомогти розібратися в ситуації, що склалася інтернет знайомства з іноземцями відгуки. Як дати йому натхнення і сили видихнути, відпустити ситуацію і прищепити йому знову бажання будувати сім'ю.
Автор питання: Лілія
Відповідь психолога.
Привіт Лілія!
Ви перебуваєте у відносинах з цим чоловіком, а не з його колишньою дружиною. Що там було насправді - знати не можете. Тому для Вас буде небезпечно, через нього, вступати в якісь відносини з його колишньою женой.Тем більше, що по-перше, Ви - упереджені в даній ситуації, а по-друге - не є фахівцем в людських відносинах.
Те, чим Ви можете йому допомогти - вибудувати з ним хороші, довірчі відносини. З тим, що стосується його відносин з колишньою дружиною, він повинен розібратися сам. Якщо у нього залишилася емоційна травма і впоратися з нею він не в змозі - переконайте його звернутися до психолога, щоб розібратися з травмою. Прожити щось, або пережити ЗА НЬОГО Ви не можете. Можете підтримати, вислухати. Але не приймати на себе негатив, пов'язаний з колишніми відносинами. До Вас вони стосунку не мають. У Вас з цим чоловіком - свої відносини, от їх налагодити, влаштувати і зміцнити, це вже ваша спільна задача.
Психологія стосунків чоловіка до жінки. Як допомогти чоловікові пережити зраду?.


Зустріч Нового року - це час святкового настрою, приємних клопотів, спілкування, шопінгу і не тільки. Найчастіше передноворічна метушня чревата стресами і перевтомою, а наступна за нею декада - нудьгою і розчаруванням. Але хто попереджений - той не зіткнеться ні з чим подібним. Тут зібрані 10 простих порад, які допоможуть вам зустріти Новий рік легко, щасливо і без стресу.
Отже, що це за рекомендацією:
1. Найчастіше передноворічний стрес викликає брак часу і бажання зробити "все на відмінно". Тому плануйте заздалегідь: що, де, як, коли, з ким! Скористайтеся тайм менеджментом при підготовці свята tau2 сайт знайомств з іноземцями.
2. Залиште частину запланованих справ на новорічні "канікули". Так вам вдасться позбавитися від передноворічного стресу і не нудьгувати в декаду святкового відпочинку.
3. Як вже говорилося раніше - інше джерело стресу - перфекціонізм . Отже, знизьте очікування, щоб не розчаруватися. Головне при підготовці до свята - зберігати позитивні емоції, почуття радості і веселощів.
4. Час від часу влаштовуйте собі перепочинку: зупиніться, вдихніть на повні груди. "Піймайте мить", відчуєте його всіма органами чуття. Така, свого роду фотографія поточного моменту - тільки багатшими, тут присутній і колір, і звук, і смак, і запах, і тепло.
5. Зустрічайте Новий рік там, де ви самі хочете, і з тими людьми, що вам симпатичні. При цьому дозвольте вашим близьким, особливо дітям, зустрічати Новий рік так, як вони хочуть.
6. Створіть собі святковий настрій, зробивши собі приємне - зробите бажану покупку, сходіть, куди мріяли, але не наважувалися, нанесіть довгоочікувані візити і т. Д. При цьому не намагайтеся дотримати всі Новорічні традиції і звичаї - залиште тільки ті з них, що важливі для Вас. Або придумайте власні традиції, ті, що підказує вам ваше серце . Головне, залиште час і сили для радості.
7. Не бійтеся сказати "ні" тим запрошеннями або прохань, що вас стомлюють або не подобаються. Якщо ви будете прагнути виправдати чиїсь очікування (але не ваші), то зустріти Новий рік щасливо не вдасться. Не турбуйтеся про те, що подумають чи скажуть люди.
8. Будьте готові до несподіванок, сприймайте їх зі знаком плюс - шукайте позитивні сторони , будьте гнучкими. Візьміть собі за правило ставитися до сюрпризів наступним чином: "Все, що сталося - це найкраще з того, що могло б бути".
9. Якщо раптом Новий рік пройшов не зовсім так, як ви планували - не переживайте, адже попереду ще Старий Новий рік, Різдво чи навіть можна поїхати в іншу країну і зустріти їх національний Новий рік, за їхнім календарем і звичаям.
10. Обов'язково згадайте радісні моменти, що минає. Подякуйте себе, близьких, долю за всі щасливі моменти, подарунки життя. Похваліть себе! І напишіть виш листи на наступний рік, як можна більш конкретно, детально. Так ваші бажання неодмінно збудуться в наступаючому році.
Щасливого Нового року! Нехай ваші бажання збудуться! 10 порад, як зустріти Новий рік без стресу і щасливо!.