Трапляються в житті чорні смуги - ніби весь світ на тебе ополчився. Ти змучена і втомилася, з рук все валиться, на роботі кошмар, в особистому житті бардак.
Стоїш, дивишся на себе в дзеркало і дуже тобі не подобається те, що ти в ньому бачиш. "Ну і пика!" - Кажеш ти своєму відображенню. А воно у відповідь: "На себе полюбуйся!" І ніякого оптимізму не вистачає, щоб уявити, що все це коли-небудь закінчиться.
А воно ще довго не скінчиться, якщо не вжити оперативних заходів. Згадай, як барон Мюнхаузен тягнув себе за косичку, і скористайся його прикладом - вибирати зі свого чорної смуги український сайт знайомств з іноземцями!
Для початку буває корисно:
Як випливає поплакати. Здорово знімає напругу, що нагромадилася! Особливо коли ревеш білугою на весь голос. Тільки зайнятися цим краще в самоті.
Закотити істерику і когось вбити. Ні, в прямому сенсі, звичайно, я не закликаю носитися по місту з сокирою або полювати за власним котом. Але саме з цим наміром добре бити посуд. Тільки не дорогоцінний сервіз, а так ... некрасиві і обридлі тарілки, які все не зберешся відвезти на дачу.
Поговорити з ким-небудь по телефону і обговорити ситуацію, що склалася. Але не з тим, хто відразу почне давати розумні поради, а з тим, хто поспівчуває і пожаліє. А вже потім дасть розумну пораду.
Пошкодувати кого-небудь самій - напевно знайдеться той, кому ще гірше, ніж тобі. По-перше, в тобі прокинуться людські почуття і здатність мислити . А по-друге, ти хоч на час забудеш про свої проблеми .
Нагулятися в лісі до кисневого сп'яніння. Або перебувати по місту до повної знемоги. Потім прийти додому, прийняти ванну і впасти спати.
Купити собі що-небудь гарне. Не думаючи і не розраховуючи, нехай навіть непотрібне, зате давно хотілося - мереживну білизну або скажено дорогий лак для нігтів.
Піти в салон краси. Віддати свою грішну голову хорошого майстра стрижки і фарби, а обличчя - косметолога. І вийти звідти новою людиною!
Захопитися чим-небудь новим. Необов'язково стрибати з парашутом або забиратися в морські глибини. Головне - поставити перед собою нове завдання. Наприклад, вивчити і визначити архітектурні стилі у своєму знайомому до сліз місті. Або простудіювати ази, а потім перевірити на собі чудодійні властивості ароматерапії.
Зайнятися спортом. Банально, але доведено: якщо м'язи працюють, голова відпочиває.
Зайнятися будинком. Вивчити основи фен-шуй і поглянути на свій інтер'єр з його позицій. Переставіть- перефарбувати те, що є, і доповнити різними дрібницями. Розсадити, пересадити, підрізати, прикупити і розставити квіти в горщиках. Горщики теж прикрасити.
Відновити старі знайомства . Просто подзвони по телефону. Сюрпризи гарантовані.
Сходити нарешті в баню. У приємній компанії хороших подруг. Змінити там шкіру, напитися чаю з травами і журавлинним морсом, розслабитися до пластилінового стану і спокійно поговорити про своє, про дівоче.
Почитати щось життєствердне . Наприклад, "Алхіміка" Пауло Коельо. Або "Чайку на ім'я Льовінгстон" Річарда Баха. Або просто "Щоденник Бріджит Джонс". Подивитися фільм "Амелі". Якщо вже бачила, - подивитися ще раз!
Змінити обстановку. Взяти і махнути куди-небудь. Якщо не в Ріо, то хоч на дачу до друзів на всі вихідні.
А потім встати перед дзеркалом і сказати своєму відображенню, що ти - розумна, красива, талановита і самодостатня! Воно почне піддакувати. А куди йому подітися? Головне, не забудь йому посміхнутися.
Цю статтю люб'язно надала сайту "Психологія щасливого життя" Вікторія Покровська, м Орел.
Як вийти з депресії самостійно. Дівчатам і жінкам присвячується. Як вийти з депресії самостійно. Дівчатам і жінкам присвячується..


Мені 21 рік, живу з чоловіком старше мене на 13 років майже рік (8 місяців). Він ідеальний практично у всьому: відповідальний, ласкавий, розумний, з почуттям гумору, вміє заробляти, вміє відпочивати, чудові відносини з батьками з обох сторін. Мучить мене одне: відчуття того, що йому не потрібна близькість.
Так, цілує, обнімає, притискається, але не більше того. Іноді навіть запитую, чи можна мені проявити до неба бажання в інтимному плані! На що, в основному чую: "Не сьогодні ...", "Не зараз ..." Добре, якщо інтим відбувається раз на два тижні, і то на мою великому бажанню. Може я чогось то в силу віку не розумію, але це якийсь жах. Почуваюся дорослої тіткою, від якої тільки й треба, що спинку погладити. Цілий тиждень були в спільному відпустці (у мене був запланований за графіком, а він підлаштувався під мене) і я розмріялася про маленького "медовому місяці", але ж жодного пориву навіть не було. Мене це дико пригнічує, не знаю як себе вести, що говорити чи, може, робити. Із за цього починається депресія. Зрад немає - упевнена більше ніж на сто відсотків всесвітні знайомства з іноземцями.
Автор запитання: Лариса
Відповідь психолога:
Здрастуйте, Лариса.
Сумна, інтимна і складна історія. Теоретично це може пов'язано зі здоров'ям, але вірогідність цього украй мала (ви не пишіть ні про роботу на підприємстві з радіацією який-небудь, ні про проблеми зі здоров'ям, а живете разом - помітили б).
Коли ми говоримо, що хтось старше або молодше, то маємо на увазі, що людина має організм певного віку (можна бути такою дитиною в 40, що 10-и річний обзавідуются і навпаки). Ресурс організму в плані потягу до улюбленої невичерпний ... Але за описом ваших ніжних відносин і поступок від нього - любить. Значить справа не в цьому. Хвороб (особливих) немає, ресурс достатній, любов є. "Змінити ні-впевнена більше ніж на сто відсотків." Залишається психологія.
І тут історія стає ДУЖЕ інтимної. Тому причин такої поведінки (стриманості або ж зниженого бажання) дуже багато. Це і колишня, яка насолила, і загальний стан бажати "чогось нового" і всілякі переживання, які з підліткового віку переслідують (а вони мають тенденцію наростати, і пару років тому був інтим 1 раз на тиждень, тепер 1 раз на 2 тижні . Якщо так - то потрібно терміново шукати можливість виправити. Якщо не наростає - теж значення має). Але при всіх цих причинах потрібно знати більше особистої інформації - від ваших спостережень, до його пояснень.
Мало просто написати - "я розмріялася про маленького" медовому місяці ", але ж жодного пориву навіть не було." (Потрібно особисте, а це загальний опис).
Щодо вашого стану - звичайно вас це пригнічує. Якщо чоловік не висловлює бажання до жінки, навіть якщо їй за 50 - це її засмучує, а вже в 20-ть. Але просто боротися з пригніченням - розважатися чи ображатися - це не вихід для здоровою, щасливою і міцної родини.
Щоб не було депресії - потрібно знайти вихід із ситуації.
Психологія стосунків чоловіка до жінки. Не відчуваю себе бажаною ....


Здравствуйте. Мене звуть Левон, мені 17, я з Вірменії. Пару місяців тому я закохався в одну прекрасну дівчину, їй теж 17. Вірніше я був у неї закоханий з восьмого класу, але тоді я не бачив сенсу спілкуватися з нею. Вона з моєї школи і ми, ну саме пару місяців тому почали удвох ходити на малювання, абсолютно випадково, а не тому що я так запланував.
На малюванні, де ми бували одні, ми спілкувалися, жартували, майже фліртували, але в школі вона до мене ставилася як до чужого, тобто не вітається, не дивилася в мій бік, ігнорувала мене. Я намагався її запитати чому вона до мене так холодна, але чіткої відповіді не отримував. Вона говорила, що погано бачить, хоча її зір 100%. Як то так сталося, що після уроків я її запросив в кафе, вона погодилася. Після кафе ми пішли на каток, і потім я її проводив до будинку. Біля під'їзду вона мене поцілувала в щоку і пішла, і таких побачень було три. Я тоді подумав що все буде добре і на день закоханих (31 січня у нас) я їй подарував квіти з листівкою, де зізнався у своїх почуттях. Після цього вона зі мною взагалі не спілкується. Що робити? Я її дуже люблю і не хочу втрачати додатки для знайомств з іноземцями ...
Автор питання: Левон
Відповідь психолога:
Добрий день Левон, спасибі за ваше запитання.
Ви мене вибачте, але яка у вас зовнішність? Може, ви їй не симпатичні? Як ви думаєте?
Хоча ви самі напевно знаєте, що зовнішність це не найголовніше.
Ви постарайтеся, більше за нею доглядати, дайте їй зрозуміти, що вона для вас найцінніше що є, говорите їй компліменти, цікавтеся як вона.
Пишіть їй частіше в соц. мережі, щоб вона розуміла, як ви багато для неї робите.
Але також зрозумійте, якщо у неї не було ще відносин, то їй нема з чим порівнювати, вона не знає коли добре, коли погано.
Подаруйте їй квіти, принесіть їх прямо в школу. Здивуйте її.
Але ви теж зрозумійте, що насильно милим не будеш.
Запропонуйте бути друзями, щоб вона вас добре дізналася, і потім може вона вам відкриється.
Якщо ви хочете бути з нею, то тримайтеся, не втрачайте впевненості.
Удачі вам.
Любов знайомства відносини питання. Після визнання в любові вона перестала спілкуватися ....


Тепер повертаємося до особистої історії, тому що з неї випливає ще одне важливе питання про життя «без зусиль». Ймовірно, це прозвучить самовпевнено, але якого біса, - у мене дійсно є власний досвід психологічного або, якщо хочете, духовного прогресу.
Бути може, це був не такий вже великий крок вперед, але він був, і що найважливіше - я добре пам'ятаю, як це все відбувалося зсередини. І ось тут важливий момент - про цей період життя ніяк не можна сказати, що в ньому не було зусиль.
З глобальної вселенської точки зору, все, мабуть, відбувалося саме собою. Але з точки зору людини, яка сама проходить через цей процес, це виглядало, як сходження на багатокілометрову вершину з мішком цегл за спиною.І кожен новий крок вимагав величезних і зовсім не ілюзорних на той момент зусиль. І навіть якщо ми визнаємо, що це не «я» дерся в гору, а сам Всесвіт, то від цього анітрохи не легше - суб'єктивне «я» весь цей час зазнавало неймовірне напруження, розлучення іноземців на сайтах знайомств і тільки твердість наміри і зціплені зуби дозволяли йому продовжувати рухатися вперед .
І те ж саме я чув від інших людей, які проходили через подібний процес психологічного дорослішання, - для всіх цей прорив крізь свої страхи та ілюзії був порівнянний з важкої виснажливої хворобою і боротьбою за своє виживання. Нікому ще свобода не давалася легко. І я не бачив нікого, хто домігся б скільки-небудь помітного прогресу, сидячи в медитаціях, відвідуючи сатсанг і безтурботно розмірковуючи про безглуздість зусиль.
Якими б помилковими не були ці відчуття особистих зусиль, без них ніколи не було ніякого результату. Причому це стосується не тільки психологічної роботи і духовних пошуків, а всіх інших сфер людської діяльності. Ніхто ще нічого не добився без того, щоб пройти через період вимотують зусиль.
Балсекар в обнімку з махараджі, сидячи на вселенської космічної станції скажуть, що ніяких зусиль тут насправді немає, а відчуття зусиль - це лише брудний побічний ефект роботи ототожненого свідомості. Окей, але що з того? Що ми можемо зробити з цим коментарем з гальорки?
Прослідкуйте це у своєму власному житті. Згадайте, яких зусиль коштувало написання диплома або яке-небудь інше масштабне звершення у вашому житті. Спробуйте відкотитися назад і уявити, могли б ви через це пройти, не відчуваючи всіх тих мук, які тоді пережили? Навряд чи у вас щось вийде. Зрештою, закон збереження енергії ніхто не відміняв - будь-яка робота вимагає енергії для її виконання. І саме витрата енергії в процесі виконання роботи суб'єктивно сприймається як зусилля.
Тобто, концепцію недіяння потрібно використовувати дуже обережно. Треба думати, суть її не в тому, щоб в буквальному сенсі відмовитися від будь-яких зусиль, а в тому, щоб уважно досліджувати їх особистісний компонент і спробувати відокремити Его від процесу і результату виконуваної роботи. А це завдання куди більш зрозуміла й відчутна, ніж всі ці абстрактні міркування про неправдиве почутті діяча.
Бути може, це тільки я один попався в пастку неправильного розуміння колійних покажчиків адвайти. Добре, якщо так. У кожному разі, сподіваюся, тепер цей урок пройдено.
Але є ще один момент, який треба тут не упустити. Якщо дотепер, жодне велике досягнення в житті не приходило без зусиль, то можна припустити й зворотне - якщо на даному життєвому етапі немає відчуття прикладених зусиль, значить, зараз у житті нічого важливого і значного не відбувається. А в контексті психологічної роботи або духовного шляху, це означає, що зараз немає ніякої роботи і ніякого шляху, натомість - застій і самообман, що прикриває правду про реальний стан справ.
Немає зусиль - немає поступу. І цей критерій можна впевнено використовувати для оцінки поточної ситуації. Якщо зараз життя тече в якомусь тихому й мирному руслі, без великих внутрішніх зіткнень, без відчуття втоми від битв, значить, зараз просто нічого не відбувається, і тішити себе ілюзією, що це такий новий етап розвитку, на якому духовний прогрес відбувається природним безусільно чином, - це верх наївності. Віра, що звичайна спокійне життя з її злетами і падіннями це і є шлях порятунку душі, пробудження, - це найбільший самообман.
З самого першого кроку і до моменту, коли буде зірвана остання вуаль, весь цей процес - це низка виснажливих зусиль, і ніяк інакше. Коли справа буде зроблено, можна буде поміркувати, хто докладав всі ці зусилля, а доти: немає зусиль - немає ніякого прогресу. Вистачить собі брехати.
Проте будьте обережні, тут немає заклику докладати зусилля. Вони дійсно приходять тоді, коли приходять, і ніяка спроба штучно себе наскіпідаріть, ні до чого доброго не приведе. Головна ідея в тому, щоб перестати обманювати себе щодо свого прогресу в ситуації, коли немає ніяких зусиль. Чесність - самий ядрений сорт скипидару!
психологія відносини. Сходження Зусилля на шляху.


У чоловіків, чий характер орієнтований на успіх (характер A-типу), часто на тлі стресу виникають серцеві хвороби, але практично кожен чоловік, характер якого не належить до типу А, володіє, принаймні, однією з рис такого характеру. Характер A-типу можна описати таким чином:
- Я ніколи не заспокоююся на досягнутому.
- У мене сильний темперамент, який я намагаюся приховати (розплачуюсь за це головним болем, підвищенням тиску або застудою).
- Я дуже вимогливий до себе і тому не терплю критичних висловлювань на свою адресу.
- Я не люблю розмовляти по телефону, кожен дзвінок - чергова проблема, яку я повинен вирішувати.
- Я завжди незадоволений собою знайомства для заміжжя з іноземцями.
- Я незадоволений іншими, але намагаюся це приховати.
- Я не впевнений, що можу контролювати свої почуття по відношенню до домашнім, тому вважаю роботу своїм світом.
- Я не впевнений, що подобаюся жінкам, тому вважаю роботу своїм світом.
- Я відчуваю, що працюю краще під тиском гострої необхідності, тому я завдаю на себе дуже багато справ.
- Я завжди залишаюся після роботи, щоб доробити те, що задумав.
- Я вважаю, що безпечніше для мене буде саме таке ставлення до роботи.
- Я віддаю перевагу боротися відкрито тільки в спорті. На роботі я приховую той факт, що спостерігаю за успіхами колег і намагаюся їх обійти.
- Я ненавиджу чекати.
Чоловіки такого типу часто зізнаються, що відчувають свою самотність, як діти, які вважають, що вони некрасиві і їх ніхто не любить. Життя стає для них пеклом - спробою приховати свою невпевненість від оточуючих. Через роботу вони намагаються придбати омріяний імідж: бути привабливими, розкутими і легкими у спілкуванні. За допомогою престижу, грошей і влади вони намагаються завоювати любов жінок, колег, сім'ї. На жаль, цей спосіб вирішення проблеми не дає потрібного результату, оскільки успіх не приносить задоволення. Більш підходящим рішенням буде спроба звикнути до думки, що оточуючі люди, в тому числі і батьки, теж мають недоліки, з якими вам необхідно рахуватися.
Якщо батьки в якийсь момент зневажливо поставилися до виховання своєї дитини, це сталося зовсім не через те, що вони його не любили, вважали його поганим чи негарним. Батьки можуть бути хворі, засмучені, розсерджені. Існує багато причин, в тому числі і об'єктивних, за якими батьки просто не в змозі приділяти своїй дитині весь свій вільний час. Не потрібно так сильно на них ображатися. Спробуйте поставити себе на їхнє місце. Подібні промахи неможливо виправити, але їх потрібно забути.
Чоловік, що володіє характером А-типу, повинен врахувати помилки свого виховання, щоб не повторити їх при вихованні своїх дітей.
В-тип
Чоловіки з характером В-типу менше ризикують, тому що:
• Вони менше переживають через своїх невдач: їхні уявлення про самих себе більш реальні і не настільки оптимістичні, як у представників А-типу.
• Вони не затримують своєї уваги на минулому славі або майбутніх досягненнях, їх більше цікавить, що вони представляють із себе сьогодні, а не вчора або завтра.
• Вони більш терплячі і стримані - якщо вже доручили виконання роботи підлеглим, то не втручаються в їхні справи. Можливо, це викликано тим, що чоловіки з характером В-типу не так серйозно ставляться до конкуренції і, ймовірно, не так уразливі, як чоловіка з характером А-типу.
• Вони відносяться до себе менш вимогливо, оскільки більш самовпевнені і самовпевнені.
• Вони рідше затримуються на роботі понад покладеного часу, оскільки частіше думають про те, що вони можуть зробити, ніж про те, що повинні виконати.
• Вони не надто захоплені іграми, танцями, їх важко розсмішити, оскільки вони будують своє поведінка не ганяючись за зовнішнім ефектом.
• Вони менше турбуються про те, яке враження справляють на оточуючих. Їх настрій не так жорстко залежить від того, похвалили їх чи ні.
Тип В не поспішає і не закінчує фразу за співрозмовника. Тип В не скрипить зубами, не переглядає власні дії і наміри, якщо суперники-друзі вже досягли успіхів. У типу В не починається серцебиття, якщо він потрапляє в транспортну пробку.
Хоча цілі чоловіки В-типу більш реалістичні і менш завищені, ніж цілі, які ставлять перед собою чоловіка A-типу, поведінка чоловіків В-типу теж часто засноване на свідомості необхідності важкої роботи і бажанні досягти успіхів. У характері В-типу відсутня аж ніяк не мотивація, а відчуття нестачі часу, ворожість і присутній безтурботність. Ця риса зберігає їм енергію для читання, музики і розваг. Тип У більш вільний, і, можливо, він навіть довше живе!
Звичайно, два типи характеру «А» і «В» так чітко розділяються тільки для наведеного вище тесті. Це крайні полярні точки. Але чим більше у вашому характері рис В-типу, тим менше для вас ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Як можна досягти того, щоб у вашому характері переважали риси В-типу?
Добре, якщо цьому навчили батьки. Якщо ж ні - ви можете це зробити самі і прямо зараз. Батьки, які беруть своїх дітей такими які вони є, визнаючи і достоїнства, і недоліки, виховують у своїх дітях характер В-типу. Батьки, що володіють характером В-типу, як правило, завжди знаходять час, щоб помітити і порадіти маленьким перемогам своїх синів, вислухати їхні скарги і допомогти вирішити важкі питання. У свою чергу сини вчаться ставитися до оточуючих їх людей з більшою турботою і увагою.
Якщо ви не отримали у спадок модель такого підходу до життя, то настав час самому зайнятися своїм перевихованням. Не чекайте, що ви зміните себе вже завтра, процес самовиховання досить довгий, але його потрібно починати, оскільки ваш A-характер небезпечний для вашого здоров'я і благополуччя.

Ось з чого ви можете почати:
1. Навчіться поважати себе .
Поставте на чільне місце своє фізичне і психічне здоров'я. Перестаньте ставитися до себе як до каторжнику, який повинен «померти, але виконати задумане справа». Не зловживайте Самонаказаніе, а тим більше припиніть самоїдство і самокатування. Звинувачуючи тільки себе у всіх своїх невдачах, ви помилково припускаєте, що мо жете все. Це не так, ваше уявлення про самого себе надмірно завищена. Якщо ви будете ставитися до себе більш уважно і дбайливо, то ваш A-характер почне змінюватися. Якщо ви самі себе не любите, то чому вас повинні любити оточуючі люди?
2. Пізнайте себе .
Практично всі з нас уявляють, ким вони повинні були б бути, деякі - якими б їм хотілося бути, і зовсім небагато людей чітко знають, якими здібностями - фізичними, душевними та розумовими - вони володіють насправді. Безпосередньо з сьогоднішнього дня почніть складати список, який описував би ваш характер. Протягом дня поспостерігайте за своїми реакціями та емоціями, проаналізуйте причини, що їх викликали. Наприклад, якщо першим пунктом у вашій характеристиці коштує така риса, як здатність до конкурентної боротьби, постарайтеся усвідомити, в яких саме ситуаціях вам хотілося почати доводити свою конкурентоспроможність. Увечері, підбиваючи підсумки минулого дня, було б непогано подумати, як часто ви реагуєте подібним чином і де це було необхідно, а де - ні.
Проробивши такий аналіз кілька разів, ви, по-перше, зможете управляти реакціями свого організму: замінювати одну негативну реакцію на іншу - позитивну або нейтральну; а по-друге, зумієте уникнути тих ситуацій, які викликають стрес або його симптоми. Якщо ви будете тільки лаяти себе, це не допоможе вам зберегти здоров'я і добитися позитивних змін у своєму характері. Єдино вірний шлях тут - самопізнання.
3. Усвідомлюйте свої емоції .
Чоловіки, що володіють характером A-типу, вважають, що підвищують свою працездатність роблячи одночасно кілька справ. Але фактично вони виконують роботу, що не перевищує за обсягом і не перевершує за якістю ту, яку виконують чоловіка з характером В-типу. Це пояснюється тим, що при виконанні поставленого завдання в якості побічного ефекту у чоловіків A-типу з'являються такі емоції, як нетерпіння, роздратування і злість. Ці три емоції - нетерпіння, роздратування і злість - можна звести до мінімуму, якщо чоловіки А-типу усвідомлюють реальні причини своїх успіхів:
• здатність до творчого творення;
• здатність до виконання поставленого завдання;
• організованість;
• здатність бути лідером;
• здатність побачити перспективи.
4. Дозвольте собі пограти .
Замість того щоб після важкого дня сидіти на дивані, читати газету або вирішувати кросворди, пограйте з вашими дітьми. Ви не будете сердитися на них за шум і гам, оскільки будете шуміти разом з ними. В один з вихідних покличте друзів і пограйте разом з ними в преферанс, лоті - ігри можуть бути самими різними. Не чекайте, поки хтось надасть вам можливість отримати позитивні емоції - організуйте їх самі. Пам'ятайте, що релаксація і відновлення сил - синоніми. Допоможіть собі самі.
5. Сфокусуйте свою увагу на концентрації , а не на самововлеченіі.
Зазвичай чоловіки з характером A-типу постійно фіксують свої успіхи і те, як вони виглядають в очах інших людей. Замість того щоб озиратися на сторонніх, A-тип може витягувати позитивні емоції і досягати бажаних успіхів, грунтуючись на власних спонукань. Це означає, що самоконцентрація принесе вам більше користі, ніж самововлеченіе. Образно кажучи, перестаньте намагатися бути «затичкою в кожній бочці», і нехай думка сторонніх не турбує вас взагалі - «на кожен рота не приставиш ворота». Повірте, ви - настільки унікальне і неповторне явище, що вже якщо вас так цікавлять чиїсь думки, то краще прислухатися до своєї думки інших, ніж витрачати безцінний час вашого життя на вислуховування і «обробку» чужої думки про вас. Чоловіки з характером В-типу вважають, що тільки майбутнє покаже, яке рішення було правильним, а яке - ні. Зазвичай вони краще бачать перспективи, оскільки реалістичніше оцінюють свої сили.
6. Вам допоможе тільки практика.
Багато психотерапевти кажуть, що усвідомлення - необхідна, але недостатня умова для зміни звичок. Нові правила поведінки треба вивчити, як вчать нові правила гри в спорті або в картах. А для того щоб користуватися ними в житті, необхідна практика.
В одній з американських клінік протягом трьох років спостерігали за 1012 чоловіками A-типу, що витерпіли інфаркт. Кожному з них радили стежити не тільки за дієтою та фізичними навантаженнями, але і намагатися модифікувати свій характер. Виявилося, що серед тих, хто пішов всім трьом радам, повторні інфаркти відбулися в три рази рідше, ніж серед тих, хто звертав увагу тільки на дієту і заняття спортом. Вельми промовиста статистика!
Наступні правила повинні допомогти вам модифікувати ваш характер:
1. Не робіть кілька справ одночасно. Якщо ви читаєте, обідаєте або говорите по телефону, концентруйте свою увагу на одному конкретному занятті.
2. Не поспішайте. Гуляйте, говорите і їжте помедленнее. Ваша хода повинна бути плавна і спокійна - ви все встигнете!
3. Читайте книги, які вас розважають. Вони не повинні мати відношення до вашої роботи. Звертайте увагу на стиль викладу не менше, аніж на утримання. Якщо слово вам не знайоме, знайдіть його в словнику.
4. Їздите по тих дорогах, де заборонена швидка їзда, що не тисніть на педаль з шаленою енергією.
5. Іноді забувайте годинник будинку. Зрештою, навіщо ви весь час дивіться на годинник?
6. Записуйте на автовідповідач половину всіх ділових бесід. Записуйте вечірні бесіди для вашої дружини. Програйте ці ситуації для самого себе. Відзначайте ті моменти, коли ви не поспішайте, уважно вислуховує питання і коротко, але чітко відповідаєте. Ви намагаєтеся прискорити бесіду, закінчуючи пропозиція за співрозмовника? Якщо ви зрозуміли, що розмовляєте, як чоловік A-типу, спробуйте уявити собі ту ж бесіду для характеру В-типу.
7. Спробуйте їхати додому найдовшим шляхом, щоб навчитися чекати не нервуючи і не підганяючи час. Подивіться, невже так важко зробити цей час приємним для вас? Подумайте про життя близьких вам людей, спробуйте згадати щось приємне або заплановане.
8. Заглядайте в дзеркало, щонайменше, двічі на день, щоб помітити ознаки напруги, збудження або втоми. Навчіться дізнаватися ці вирази для того, щоб контролювати свою міміку не заглядаючи в дзеркало.
9. Посміхайтеся і частіше смійтеся! Думайте про щось смішне. Не чекайте, поки посмішка прийде до вас сама.
10. Частіше думайте про вічне. Про народження, про життя, про космос і навіть про смерть, незалежно від ваших схильностей - релігійних, філософських або прагматичних. Стрес у чоловіків: тип особистості А. Як зняти напругу?.


Здравствуйте! Моє ім'я Саша, мені 35 років, неодружений. У мене така ситуація, працюємо з дівчиною (30 років, є дитина 10 років, не була замужем) в одному місці, бачимося на роботі рідко. У нас було один захід і вона одягала костюм поверх свого одягу і попросила мене застебнути гудзики ззаду.
При цьому кажучи що перший раз її чоловік одягає, а не раздевает..короче слово за слово і ми домовилися на роздягання .... вибрали день .... в цей же день (день заходу) вона додалася до мене в друзі * вконтакте * і все з того часу у нас йде листування ..... під час цього листування я їй написав *
-головне Мені дуже, дуже сильно не прив'язатися до тебе) а то хіба мало ... почуття дружби можуть перерости у щось більше .... а тобі ж це не треба ...?) *
бажаючи подивитися на її відповідь.
Відповідь була такою * -навіть не знаю що сказати. я наскільки звикла була бути одна.делать що хочу. що навіть не уявляю себе з кимось. і за характером я дуже важка людина. зі мною не легко. я спокійно хочу йду гуляти з подругами. можу піти на ніч. а коли є хлопець все якось не так.попробовать завжди можна. але що з цього вийде не знаю сайт знайомств з іноземцями fdating com. у мене до речі основна маса друзів чоловічої статі. а з таким навряд чи хтось може змиритися. хіба хлопець повірить що я пішла до одного пити вино і між нами нічого не буде. а я можу так. піти до одного і всю ніч просто розмовляти *
Ось настає день перед роздяганням і вона мені пише *
-по Приводу завтра..хм.даже не знаю. Я тобі обіцяла. Тому повинна виконувати обіцянку. Але з іншого боку як то все неправильно вийти. Тобто буде як виконання обіцянки. Може стоїть не з цього начінать.А краще нехай все само відбувається.
Після цих слів я запитав, що судячи з її слів вона не проти спробувати як би зав'язати стосунки ... на що отримав таку відповідь *
-Ух..блін..пока Не думала. Я людина важкий. Зі мною складно. Я себе знаю.Я люблю свободу. І ненавиджу коли мене огранічівают.Давай почекаємо. Чи не торопісь.Все може бить.Просто потихеньку все хай буде. Давай в кіно сходимо. Потім ще десь погуляємо. Наприклад на уліце.Вот так буде лучше.А там хто знає.
після цього ми листувалися ... я запрошував її в кіно, пропонував зустрічати з роботи і просто проводжати до будинку .... вона як би погоджувалася, але ближче до тих днів або в ті дні у неї не виходило ... так зустрічей 5 -7 було пропущено і ми тільки 1 раз зустрілися, це коли вона була трохи п'яна і я її почекав з роботи і провів додому ... по дорозі ми поцілувалися ... я бачив що вона хотіла поцілуватися, ну і я не проти був. ..ещё під час листувань вона скинула як -то своє еротичне фото ... і були натяки типу зараз приїжджати не можна, всі будинки, потім можна буде .... Допоможіть зрозуміти її почуття до мене .... так як вона мені дуже подобається.
Автор питання: Олександр
Відповідь психолога:
Здравствуйте, Александр.
Хто ж може знати її почуття? Вона й сама їх не знає. А тут - стороння людина, яка не бачить і не чує буде вам розповідати про її почуття. Це з області екстрасенсорики.
Краще давайте поговоримо про ваші почуття. Вам дуже подобається дівчина, яка "трошки" не йде з вами гуляти. 1: 7.
І, ви тільки слухаєте ЩО вона каже - "я така .. а може .. а не може ..."
А як же тактика добути що подобається? (Ось що вона любить? Куди її покликати, щоб погодилася і не задінаміла? Може її пристрасть футбол або хокей, а може балет або більярд?)
Так, хтось кинув її і невідомо ЯК (дитині 10 і ви про його тата нічого не пишіть). Це міг бути важкий і неприємний момент, після якого вона нікому не довіряє.
Але як же приручення норовливої?
Сенс розуміти її почуття до вас? Те що вона гуляти з вами не йде, а цілуватися хоче - це вже ДУЖЕ хороший показник. І успіх потрібно терміново развівать..Но ви ні слова не пишіть ЯК. Може у вас є план, а може немає. А якщо ні, то чому? і чому ви самі самотні досі? (Не через нерішучість? Тоді варто працювати з цим.)
Ну і так до нескінченності.
Робота з людиною - це не просто угадайка - любить не любить. Не любить - полюбить! Нерішучий, не впевнений теж можна допомогти. Вона сумнівається - можна переконати. Ви сумніваєтеся - розібратися, перестати сумніватися.
А лист ваше - опис цікаве, але в практиці не пріменімое.Только угадайка залишається.
Психологія стосунків чоловіка до жінки. Допоможіть зрозуміти її почуття до мене..


Здравствуйте! Хотілося б попросити вашої допомоги, вашого ради, як поступити. Відразу кажу, мені 19, хлопцю 20. Ми з хлопцем знайомі 4 роки, півтора з них разом. Все б добре, та у нас величезна проблема, полягає вона в тому, що мій хлопець не любить гуляти (я то розумію, що мова йде про гуляти вдвох).
Зі мною і нашими спільними друзями він завжди ЗА, а от удвох немає, за його словами "це нудно, обговорювати нам нічого, ми всі знаємо один про одного, пройдемо гурток, другий і по своїх домівках" Раніше було навпаки, на початку відносин, він не міг мене удвох витягнути гулять.Что ж могло статися? Через цієї проблеми ми можемо не бачитися місяць-півтора, поки не намітиться будь-яке свято, або ж поки друзі нас не позовут.Конечно ж обидва шалено нудьгуємо, але мабуть його принципи дорожчі меня.Хотелось б розірвати стосунки, бо він не зміниться. (його слова). А що далі буде? Сім'я діти, він з ними не буде гуляти, зі мною (його дружиною) теж, я буду сидіти цілими днями вдома, я не про таке життя мечтала.Но я його люблю, мені терпіти або що? Мої нерви на Під кінець, знайомство з багатими іноземцями безкоштовно він якийсь маленька дитина, яка нічого не розуміє. Розраховую на вас.
Автор питання: Катерина
Відповідь психолога.
Здрастуйте, Катерина
Ви пишіть «у нас величезна проблема, полягає вона в тому, що мій хлопець не любить гуляти (я то розумію, що мова йде про гуляти вдвох) зі мною».
Вибачте Катерина, але почну з того, що проблема, схоже, у вас, а не у хлопця.
Хлопець визнає проблему? Якщо не визнає і не вважає це проблемою (відсутність прогулянок удвох),
значить і вирішувати він її не буде. Тим більше, якщо він про це заявляє і наполягає, що прогулянки удвох - це нудно.
Якщо тільки ці прогулянки раптом не стануть якимись іншими, більш цікавими для нього.
А далі, як мені здалося, проблема може бути не в прогулянках.
Ви описали вашу проблему, з якоїсь однієї сторони.
Я спробую припустити, що проблема виглядає дещо інакше. У мене є дві версії, як вона виглядає.
1. Ви з молодою людиною рідко зустрічаєтеся в принципі, останнім часом. З якихось причин відносини пішли на спад. У нього немає зацікавленості у відносинах.
І природно, гуляти разом у нього не виникає великого бажання. У цьому випадку вам варто розібратися, чому людина не зацікавлений у відносинах?
Адже якщо у відносин немає перспективи, дійсно їх краще припинити.
2. Ви не описали основний момент, де саме і як часто ви зустрічаєтеся зазвичай.
Якщо ви зустрічаєтеся вдома у когось із вас і справа саме в прогулянках. І в тому, що він занудьгував останнім часом.
То тут відносини можна врятувати, знайти необхідні компроміси.
Піти один одному назустріч.
Вам потрібно буде вислухати його і почути його.
Що дійсно нудно людині гуляти вдвох. Не любить він круги навколо будинку.
Зрозуміти його, запропонувати альтернативу. Як урізноманітнити прогулянки, щоб було цікаво і вам і йому.
Може бути, навіть домовитися про спільні заходи, як часто, куди будете ходити.
Поговоріть про те, що у відносинах останнім часом «не так», що його не влаштовує? Що не влаштовує вас?
Поговоріть спокійно, без емоцій і постарайтеся один одного почути і зрозуміти.
Любов знайомства відносини питання. Мій хлопець не любить гуляти..


Судячи з коментарів , деякі роз'яснення все-таки потрібні. Але, перш ніж ви прочитаєте розгорнуту версію подій, рекомендую все ж зупинитися і подумати над змістом минулої статті самостійно.
Читання - це активний процес, а не крапельниця з інформацією, яку можна увіткнути собі у вену і залити в мізки оновлену прошивку. Варто було відійти від звичайної манери розжовування матеріалу до стану дитячої кашки, і шестерінки в головах затріщали, не справляючись з навантаженням.
Стаття дійсно була написана не для читацького розваги, і тим, хто шукає лише розслабляючого інтелектуального масажу, від неї ніякого пуття. Є різниця між приємним почісуванням спини і тим, щоб відправитися в спортзал і почати приводити в порядок своє тіло.
Так от, в якості тренування, якщо воно вам все-таки цікаво, знайомства з іноземцями з фото спробуйте розібратися і відповісти на головне питання: що саме в статті названо «лайном»? І не піддавайтеся на звичні стереотипні припущення, мовляв, це соціальні відносини, егоїзм або щось подібне. Тут не так все очевидно. Без розуміння головної метафори весь текст, природно, розвалюється. Бути може підказка в тексті дана не так явно, як мені здавалося, але вона там є. І «Его» - це не відповідь, це просто позначення того, навколо чого все крутиться, але суть в іншому місці. Спробуйте!
А з цього місця починається спойлер. Втикайте крапельницю, відкиньтесь на спинку крісла й розслабтеся ...
Почнемо здалеку. У статті йдеться про одну надзвичайно важливою штуці, яку мало хто помічає. Бути може, це навіть найважливіша штука з тих, які розглядалися тут на сайті дотепер. З одного боку, розглядати її непросто, з іншого - не бачити і не знати про її існування так само дивно, як не знати про те, що у вас є ніс.
Це, до речі, дуже хороша аналогія. Коли ми дивимося на світ «з очей», ніс звужує поле нашого зору - перекриває огляд. Але самого носа, як такого, в поле зору немає - є тільки темний провал між очима, до якого ми так звикли, що навіть не помічаємо. Нам здається що ми бачимо безперервну картинку на 180 градусів навколо, але якщо звернути увагу, то провал все-таки є. Сліпа зона в самому центрі сприйняття.
Якби в нашому світі не було дзеркал і не було можливості обмацати своє обличчя руками, то про існування носа ми б нічого не знали і це сліпа пляма було б для нас ще менш помітним. У нас би навіть не було окремого слова для позначення цієї штуки, яка перекриває нам огляд. І це б нас зовсім не турбувало, бо ніхто ніколи не дивився на світ інакше - у всіх одне і те ж темна пляма посеред поля зору, значить, так воно і має бути. Інший, більш повний, погляд на світ в цій ситуації міг би з'явитися тільки у того, кому під час полювання який-небудь хижак відкусив би ніс.
І тепер уявіть, що цей безносий товариш виявляє, коли біль пройшла і рана загоїлася. З одного боку, його поле зору розширилося - це зрозуміло і дуже приємно. Він би навіть отримав таким чином деякий конкурентну перевагу, бо бачив би тепер те, чого не бачать інші. Але набагато важливіше інше - маючи досвід двох різних поглядів на світ, він би виявив, в чому між ними різниця, - він би вперше у своєму племені чи всьому людстві усвідомив, що раніше, у нього була величезна сліпа пляма в самому центрі зорового поля.
Так, воно там було завжди, і воно там є у всіх. Але ніхто цього толком не усвідомлює. Пляма відфільтровано мозком, як незначна неважлива для виживання інформація. Витрати геометрії черепа, які можна ігнорувати. І в підсумку ніхто не надає цьому значення.
Тепер уявіть, що цей безносий людина, зробивши своє відкриття, намагається їм з ким-небудь поділитися. Він підходить до вождя племені і намагається пояснити, що виявляється, у нас є сліпа зорова зона в самому-самому центрі сприйняття. Вождь його слухає і намагається собі це уявити, але в нього нічого не виходить. Він навіть намагається побачити це сліпа пляма, але з цим теж нічого не виходить - на те воно і сліпе. Це щось таке, чого немає, а не те, що є, але просто непомітно. Не можна побачити те, чого немає. Але при цьому сліпа пляма є. Парадокс.
Закінчиться це все тим, що безносого виженуть з племені чи зроблять шаманом за його дивні містичні розповіді про сліпій плямі.
Йдемо далі. Багато разів у статтях розглядалося питання темної сторони душі - тих некрасивих і неприємних властивостей, які ми не хочемо в собі бачити і визнавати. Не проводьте зараз паралель з носом і сліпим плямою - це не про те.
Вважаю, багато хто навіть пробували до цієї теми підступитися на практичному рівні - вишукували і виписували свої недоліки, намагалися простежити їх у своєму житті. Хороша потрібна робота, яка виводить свідомість на новий рівень чесності. Але досвід показує, що у всій цій роботі чогось не вистачає - щось вислизає від уваги, через що ніяких кардинальних змін вся ця сутичка з Тінню не приносить. Тільки маленькі тактичні перемоги, але війна від цього не припиняється.
Фокус в тому, що вивчаючи свої недоліки, ми не бачимо того, що лежить у нас «під носом». Виконуючи цю роботу, ми не віддаємо собі звіту, що наше поле внутрішнього зору перегороджено величезних розмірів сліпою плямою. Ми бачимо все - всі свої темні таємні штучки, але ми не бачимо головного - сліпої плями. І відбувається це з тієї ж причини, з якої ми не помічаємо свого носа, - по-перше, ніхто цієї штуки не бачить, по-друге, її не можна побачити в буквальному сенсі, поки нам її хто-небудь не відкусить.
Мова ось про що. Ми ніколи не звертаємо пильної уваги на механізм, за допомогою якого ми від своїх недоліків ховаємося. Ми приймаємо це свою властивість, як якусь даність, з якою нічого не можна зробити, а можна лише протиставити йому хорошу якісну психологічну роботу. Механізм витіснення витісняє, а ми старанно витягуємо це назад, і сподіваємося, що якщо вдасться відточити техніку самоаналізу, то ми зможемо одного разу прийти до повної усвідомленості і внутрішньої чистоті. Але механізм витіснення теж не стоїть на місці і спокійненько продовжує собі працювати, зливаючи в трюми все більше психічних відходів, тому що на нього ніхто навіть не звертає уваги. Людина зайнята боротьбою з нескінченними наслідками, а причина і джерело проблеми залишається поза увагою й уваги - безпрограшна позиція!
Механізм витіснення - це не несвідомий автоматизований процес, що є невід'ємною властивістю психіки, це доведений до повного автоматизму свідомий самообман. Чи не несвідоме ховає від нас наші недоліки, це ми самі за своєю примхливою волею відмовляємося дивитися туди, куди нам дивитися не хочеться. А психологія тут робить погану послугу, підсовуючи зручне пояснення, що дозволяє зняти з себе всяку відповідальність за свою брехню, мовляв, це все несвідоме винувато. Ми б і раді знати про себе все, та психіка так влаштована, що не дає нам цього зробити. Ай-ай-ай, погана психіка!
Ось, де справжня проблема. Ми готові визнати тисячі своїх недоліків, але при цьому не бачимо самого головного свого вади - своєї брехливості, свого небажання знати правду. Навіть, коли ми займаємося психологією і декларуємо чистоту своїх намірів, ми продовжуємо собі брехати, тільки тепер ще більш тонко і витончено. Ми не хочемо знати правду і не хочемо собі зізнаватися, що ми цього не хочемо. Ось причина всіх поразок у психологічній роботі. Ми витягуємо на поверхню свідомості рівно стільки правди про себе, щоб підтримувати у себе відчуття, що робота йде, але все це робиться тільки для того, щоб себе заспокоїти і ще якісніше замаскувати свій головний обман.
«Лайно» з минулої статті - це наше сліпа пляма, наш пекельний механізм самообману, який ми просто-напросто не помічаємо і приймаємо його як якусь даність. Ми намагаємося боротися з витісненням, але насправді ми робимо все, щоб цього не робити. Ми дістаємо те, що колись заховали, але зовсім не готові прямо подивитися на саму звичку ховати.
І все наше життя дійсно просякнута цієї брехливістю. Все, що ми робимо, ми робимо для того, щоб сховатися. Наш психічний центр ваги - це не те нашу свідомість, яке виконує психологічні розкопки, це та наша частина, в якій ми відмовляємося собі зізнаватися - це вічний страх перед життям і усе можливе і неможливе, що ми робимо, щоб від нього втекти. І цей механізм так добре налагоджений, що ми навіть не здогадуємося про те, що він є.
Диявол сидить в нашому улюбленому кріслі, а ми його не бачимо і тільки дивуємося - звідки це в будинку поганий запах?
Те прозріння в оповіданні - це не усвідомлення приватних своїх недоліків, не розуміння егоїстичною природи соціальних відносин, не якась містична нісенітницю про просвітлення і Его, якого насправді немає, це все про раптове виявлення сліпої плями - величезної моторошної диріщі в самому центрі нашого сприйняття, яку ми абсолютно не помічаємо.
Наш головний самообман - це віра в те, що ми хочемо позбавитися від самообману. Ми робимо вигляд, що прагнемо до правди, що ми всі розуміємо, хочемо стати усвідомленими, хочемо перестати собі брехати, але робимо все, щоб уникнути розкриття головної ілюзії - ми не хочемо справжньої правди.
Тому що це занадто боляче.
І тому що вся налагоджена життя тоді полетить до біса.
І ми це знаємо. І не хочемо цього знати.
ps
Розповідь, який багато хто вважав огидним негативізмом, - це сама життєстверджуюча стаття з усього, що є на цьому сайті. І якщо ви цього досі не бачите, значить, вагон з лайном до вас ще не доїхав, на жаль.
психологія відносини. Пояснювальна записка Для тих, хто нічого не зрозумів.


Кожна людина хоча б один раз опинявся в конфліктній ситуації, і не тільки з зовнішнім світом - оточуючими, а й передусім із самим собою. А внутрішні конфлікти можуть запросто перерости в зовнішні. Для психічно здорової особистості що не виходить за рамки норми внутрішній конфлікт цілком природний. Причому ситуація внутриличностной суперечливості і напруги в певних рамках не тільки природна, але й необхідна для вдосконалення і розвитку самої особистості. Будь-який розвиток не може відбуватися без внутрішніх протиріч (криз), а там, де є суперечності, є і основа конфлікту. І якщо внутрішньоособистісний конфлікт протікає в рамках розумного, він дійсно необхідний, бо помірне критичне ставлення до власного "Я", невдоволення собою, як потужний внутрішній двигун, змушує людину йти шляхом самоактуалізації і самовдосконалення, тим самим наповнюючи змістом не тільки своє власне життя, але й удосконалюючи світ.
Наукове вивчення внутрішньоособистісних конфліктів почалося в кінці XIX століття і було пов'язане в першу чергу з ім'ям засновника психоаналізу - австрійського вченого Зигмунда Фрейда (1856 - 1939), знайомство з іноземцями за гроші який розкрив біосоціальний і біо психолог ический характер внутрішньоособистісних конфліктів. Він показав, що людське існування пов'язане з постійною напругою і подоланням суперечності між соціально-культурними нормами і біологічними потягами і бажаннями людини, між свідомістю та несвідомим. У цьому протиріччі і постійному протиборстві названих сторін і полягає, по Фрейду, сутність внутрішньоособистісних конфліктів. В рамках психоаналізу теорію внутрішньоособистісних конфліктів розробляли також К. Юнг, К. Хорні та ін.
Великий внесок у вивчення проблеми внутрішньоособистісних конфліктів вніс німецький психолог Курт Левін (1890-1947), який визначив його як ситуацію, в якій на людину одночасно діють протилежно-спрямовані сили рівної величини. У цьому зв'язку він виділив три види конфліктної ситуації.
1. Людина перебуває між двома позитивними силами приблизно рівної величини. "Це випадок буриданова осла, що знаходиться між двома рівними копицями сіна і вмираючого від голоду".
2. Людина перебуває між двома приблизно рівними негативними силами. Характерний приклад - ситуація покарання. Приклад: з одного боку, дитина повинна виконувати шкільне завдання, яке він не хоче робити, а з іншого - його можуть покарати, якщо він його не зробить.
3. На людину одночасно діють два різноспрямовані сили приблизно рівної величини і в одному і тому ж місці. Приклад: дитина хоче погладити собаку, але він її боїться, або хоче з'їсти торт, а йому заборонили.
Подальший розвиток теорія внутрішньоособистісних конфліктів отримала в працях представників гуманістичної психології. Один з лідерів цього напрямку - американський психолог Карл Роджерс (1902-1987). Фундаментальним компонентом структури особистості, вважає він, є "Я -концепція "- представлення особистості про саму себе, образ власного" Я ", що формується в процесі взаємодії особистості з навколишнім середовищем. На основі "Я-концепції" відбувається саморегуляція поведінки людини.
Але "Я-концепція" часто не збігається з уявленням про ідеальний "Я". Між ними може відбуватися неузгодженість. Цей дисонанс (розбіжність) між "Я-концепцією", з одного боку, і ідеальним "Я" - з іншого, і виступає як внутрішньоособистісний конфлікт, наслідком якого може стати важке психічне захворювання.
Широку популярність отримала концепція внутрішньоособистісних конфліктів одного з провідних представників гуманістичної психології американського психолога Абрахама Маслоу (1908-1968). Згідно Маслоу, мотиваційну структуру особистості утворює ряд ієрархічно організованих потреб ( див. тут ).
Сама вища - потреба в самоактуалізації, тобто в реалізації потенцій, здібностей і талантів людини. Вона виражається в тому, що людина прагне бути тим, ким він може стати. Але це йому не завжди вдається. Самоактуалізація як здатність може бути присутнім у більшості людей, але лише у меншості вона є доконаний, реалізованою. Цей розрив між прагненням до самоактуалізації і реальним результатом і лежить в основі внутрішньоособистісних конфліктів.
Ще одна вельми популярна сьогодні теорія внутрішньоособистісних конфліктів розроблена австрійським психологом і психіатром Віктором Франклом (1905-1997), який створив новий напрямок в психотерапії - логотерапию (від гр. Logos - думка, розум і гр. Therapeia - лікування). За його визначенням, логотерапія "займається сенсом людського існування і пошуком цього сенсу".

Згідно концепції Франкла, головною рушійною силою життя кожної людини є пошук їм сенсу життя і боротьба за нього. Відсутність сенсу життя породжує в людини стан, який він називає екзистенціальним вакуумом, або почуттям безцільності і порожнечі. Саме екзистенціальний вакуум і стає причиною внутрішньоособистісних конфліктів, який надалі призводить до "ноогенного неврозам" (від гр. Noos - сенс).
На думку автора теорії, внутрішньоособистісний конфлікт у вигляді ноогенного неврозу виникає через духовних проблем і викликаний розладом "духовного ядра особистості", в якому зібрані смисли і цінності людського існування, що становлять основу поведінки особистості. Таким чином, ноогенного невроз - це розлад, викликане екзистенційним вакуумом, відсутністю у людини сенсу життя.
Саме екзистенціальний вакуум, почуття безцільності і порожнечі існування породжує на кожному кроці екзистенціальну фрустрацію особистості, найчастіше виявляється в нудьзі і апатії. Нудьга - свідчення відсутності сенсу життя, змістотворних цінностей, а це вже серйозно. Тому що сенс життя знайти набагато важче і важливіше, ніж багатство. Крім того, нужда, наприклад, штовхає людину до дії і сприяє позбавленню від неврозів, а нудьга, пов'язана з екзистенціальним вакуумом, навпаки, прирікає його на бездіяльність і тим самим сприяє розвитку психологічного розладу.
Серед вітчизняних учених, які зробили значний внесок у розробку даної проблеми, слід назвати А. М. Леонтьєва (1903-1979), який своєю теорією про роль предметної діяльності у становленні особистості багато чого зробив і для розуміння внутрішньоособистісних конфліктів.
Згідно з його теорією, зміст і сутність внутрішньоособистісних конфліктів обумовлені характером структури самої особистості. Ця структура в свою чергу викликана суперечливими відносинами, в які вступає людина, здійснюючи різноманітні види своєї діяльності. Одна з найважливіших характеристик внутрішньої структури особистості полягає в тому, що будь-яка людина, що навіть має провідний мотив поведінки і основну мету в житті, не обов'язково живе тільки однієї якої-небудь метою або мотивом. Мотиваційна сфера людини, на думку А. Н. Леонтьєва, навіть у найвищому її розвитку ніколи не нагадує застиглу піраміду. Образно кажучи, мотиваційна сфера особистості завжди є многовершінной.
Суперечлива взаємодія цих "вершин" мотиваційної сфери, різних мотивів особистості і утворює внутрішньоособистісний конфлікт.
Отже, внутрішньоособистісний конфлікт, природно властивий внутрішній структурі особистості, - нормальне явище. Будь особистості притаманні внутрішні протиріччя і боротьба між різними прагненнями. Зазвичай ця боротьба проходить в межах норми і не порушує гармонійності особистості. "Адже гармонійна особистість зовсім не є особистість, яка не знає ніякої внутрішньої боротьби". Але іноді ця боротьба стає головним, що визначає поведінку людини і весь спосіб життя. Саме тоді наслідками стають нещасна особистість і несложившаяся доля.
Такі причини внутрішньоособистісних конфліктів. Визначення внутрішньоособистісних конфліктів: внутрішньоособистісний конфлікт - це стан структури особистості, коли в ній одночасно існують суперечливі і взаємовиключні мотиви, ціннісні орієнтації і цілі, з якими вона в даний момент не в змозі впоратися, тобто виробити пріоритети поведінки, засновані на них.
Можна сказати й по-іншому: внутрішньоособистісний конфлікт - це стан внутрішньої структури особистості, що характеризується протиборством її елементів.
Таким чином, можна виділити наступні властивості внутрішньоособистісних конфліктів:
1) внутрішньоособистісний конфлікт з'являється в результаті взаємодії елементів внутрішньої структури особистості;
2) сторонами внутрішньоособистісних конфліктів виступають одночасно існуючі в структурі особистості різнопланові і суперечливі інтереси, цілі, мотиви і бажання;
3) внутрішньоособистісний конфлікт виникає тільки тоді, коли сили, що діють на особистість, є рівноцінними. В іншому випадку людина з двох зол просто вибирає менше, з двох благ - більша, а покаранню воліє нагороду;
4) будь-який внутрішній конфлікт супроводжується негативними емоціями;
5) основу будь-якого внутрішньоособистісних конфліктів становить ситуація, що характеризується:
протилежними мотивами, цілями та інтересами сторін;
протилежними засобами досягнення цілей в даних умовах (приклад: переслідується мета - зайняти вигідну вакансію, але разом з тим позбавити її іншої людини, можливо потребує її ще більше);
відсутністю можливості задоволення будь-якої потреби і разом з тим неможливістю ігнорування цієї потреби.
Слід також додати, що, як показав 3. Фрейд, внутрішньоособистісний конфлікт може бути не тільки усвідомленим, а й неусвідомленим, що не робить її менш значущим. Внутрішній конфлікт особистості: причини, види, приклади, наслідки..


Стаття не для слабкодухих, приберіть дітей і епілептиків від телевізора, тільки для дорослих, R25 +, viewer discretion is advised і все таке інше. Серйозно! У тексті багато грубих слів і неприємних картинок.
Якщо ви більш-менш задоволені своїм життям і впевнені у своїй життєвій позиції, дуже рекомендую пропустити цю статтю - в ній ви не знайдете для себе нічого цінного чи корисного, одні тільки неприємності.
Уявіть собі ідилічну картину - серйозно, уявіть! - Ви живете своєю чудовою життям, і у вас все чудово: хороша грошова робота, вірні друзі, подруга, на якій ви роздумуєте одружитися, запасна подруга, кішка / собака / хом'ячок (за смаком), шикарна нова машина і великий затишний будинок, де ви щасливо і безтурботно мешкаєте сайт знайомств з іноземцями для заміжжя.
У вас чудові відносини з людьми. Батьки, друзі, жінки - все вас люблять, а ви любите їх. Все супер! Життя прекрасне і дивовижне, і попереду вас чекає майбутнє з безліччю нових відкриттів, мирна старість і тиха смерть в оточенні кращих друзів і рідних, які з сумом, але без зайвих істерик проводять вас в останню путь. Ідеальне життя. Додайте відсутніх фарб на свій смак.
І ось, в один черговий прекрасний день, звично прокинувшись у себе вдома, ви відчуваєте неприємний запах. Оглядають по сторонах, йдете з кімнати в кімнату, принюхується і, дійшовши до передпокою, виявляєте там ... велику купу гівна. І це явно не кішка, не собака і навіть не хом'ячок - все виглядає так, наче це був гігантських розмірів осіб. Гостей вчора не було, п'янки теж, двері замкнені, і, тим не менш, ось воно - найбезпардоннішим чином посеред вашого улюбленого килимка!
Ідилія порушена, але ненадовго - ви звертаєте килимок і, затискаючи пальцями ніс, виносьте і викидаєте його на смітник. Килимок шкода, але що поробиш. Кілька днів ви роздумуєте, хто міг зіграти з вами такий злий жарт, відповіді не знаходите і через тиждень про інцидент забуваєте. Ваша чудова життя повертається у звичне ідилічне русло.
Але через місяць історія повторяться - повернувшись додому з роботи, ви знову бачите купу лайна на своєму килимку, який ви купили замість викинутого. Хто, як і навіщо - абсолютно незрозуміло. Ви знову несете килим на смітник, миєте підлогу, провітрюєте квартиру. І тепер це для вас зовсім не жарт - ви не просто стурбовані, а міцно налякані. Доводиться пити валер'янку, щоб привести нерви в порядок.
Проходить два тижні, вам тільки-тільки вдалася заспокоїтися, і тут містичне лайно трапляється знову. Знову нічого незрозуміло, знову прибирання, знову переживання і жодних відповідей.
Через тиждень все по новій, потім знову, і знову, і знову ... Вам здається, ви сходите з розуму, і щоб хоч якось впоратися з ситуацією, наймаєте прибиральницю і платите їй за потрійним тарифом, щоб вона не задавала зайвих запитань і зберігала таємницю сповіді. Лайно з вашого поля зору зникає, але запах залишається, і ви навіть почали до нього звикати.
А через півроку трапляється щось зовсім уже неймовірне - посеред своїй вітальні ви виявляєте цілий самоскид лайна. Ви ахаете, непритомнієте і півдня лежите в відключці, а коли приходите в себе - в кімнаті знову чисто.
Містика! Ви думаєте, що це було перевтома або зіпсовані продукти, заспокоюєтеся і йдете на кухню. Тобто ви не можете - блювотний рефлекс все ще вас не відпускає. Тому ви сидите, п'єте чай і вперше замислюєтеся про своє життя - хто ви, чого досягли, ніж живете, куди прагнете. А раніше подібні питання вас не займали. Лікувальна сила раптового лайна, ймовірно.
Так і не знайшовши відповідей, ви відправляєтеся спати. По дорозі на всякий випадок заглядаєте у вітальню і переконуєтесь, що там чисто, але, вже розвертаючись, щоб піти, периферійним зором помічаєте, як вагається в повітрі міражем в кімнаті знову проявляється величезна гора лайна. Ви мимоволі скрикує і обертаєтеся - лайна немає! Відвертає голову вбік і скошуєте очі - міраж висить посеред кімнати ... жуть! Напевно, хтось підсипав ЛСД у водопровід, шепоче вам на вухо параноя.
Ви несете у ванну, перевіряєте очі, щипав себе за руку - ні, це не сон, очі в порядку, на наркотики теж не дуже схоже. Затамувавши подих, повертаєтеся в кімнату і починаєте експериментувати - щуріте очі, по черзі їх закриваєте, крутіть головою, мружачись, Тараща, і через якийсь час у вас починає виходити. Як з картинками, на яких при правильному положенні очей проступає об'ємне зображення, ви виявляєте, що можете довільно перемикатися між двома вітальнями - одна з лайном, інша без.
Ви нічого не розумієте, але трохи заспокоюєтеся. Час уже пізній, і ви лягаєте спати. Всю ніч вас переслідує лайно, від якого ви ніяк не можете втекти, і вранці прокидаєтеся абсолютно виснаженим. Ледве-ледве продирався очі, і ваш кошмар продовжується наяву - тепер ви бачите купи лайна по всій квартирі. У кожному кутку, в кожній кімнаті, навіть в стінній шафі і холодильнику - добірне свіже людське лайно. І як ви ні намагаєтеся перемкнутися на інший канал, у вас не виходить - лайно нікуди не зникає.
Хльостання по щоках не допомагає, горілка, валер'янка і прогулянка навколо будинку теж, тому ви йдете в гараж, берете там велику совкову лопату і починаєте прибирання. Це займає цілий день, але до пізнього вечора порядок - все чисто, залишився тільки запах, який вже ніяк не хоче вивітрюватися. Ви знову йдете на кухню, п'єте чай і знову занурюєтеся в важкі думи про своє життя, свою долю і про те, за що на вас звалилося таке прокляття. У вас немає ніяких відповідей, тільки одна лякає здогадка витає в повітрі, але ви боїтеся її озвучувати і женіть її геть.
Потім ще одна ніч в болісних кошмарах, а вранці ви боїтеся витягнути голову з-під ковдри, очікуючи, що історія повториться. Але сьогодні все ще гірше - ви відкриваєте очі і вам хочеться застрелитися. Тепер ви бачите лайно не тільки на підлозі, ви виявляєте, що все-все-все у вашому будинку зроблено з лайна - ваша дорогі меблі, дрібнички на полицях, улюблені книги, ваш гардероб, картина на стіні, і навіть сама стіна - всі з сухого спресованого лайна. Весь ваш будинок - одне суцільне лайно. І як не стараєтеся, ви нічого не можете вдіяти зі своїм зору - не бачити лайна у всьому, що вас оточує, ви більше не можете.
У повному відчаї і вже не звертаючи уваги на запах, ви йдете на кухню, сідаєте на свій улюблений дерьмово стілець, щоб обміркувати, яким способом буде простіше покінчити з собою, і вже відчуваєте полегшення від швидкого позбавлення, але шум відкривається вхідних дверей висмикує вас з приємних фантазій. Лавіруючи між купами лайна, ви йдете в передпокій і бачите подругу. Вона відкрила двері своїм ключем, який ви недавно їй подарували, зайшла всередину і як ні в чому не бувало роздягається, красуючись перед великим дзеркалом. Ви німіє і застигаєте на півдорозі, а вона, наче нічого не відбувається, запитує, чи все у вас в порядку, і, не чекаючи відповіді, йде на кухню, весело щебечучи про якісь свої пригоди на роботі.
Нічого не розуміючи, ви стоїте в своїй дерьмовой передпокою, вдихаєте дерьмово запах, дивіться на свій улюблений дерьмово килимок, і до вас починає доходити - вона всього цього не бачить! Вона бачить ваш будинок, яким він був колись, - чистим, красивим, затишним. Їй завжди подобався ваш будинок. З деяким цікавістю ви йдете на кухню і обережно цікавитеся, чи не бачить вона навколо чогось незвичайного. Ні, не бачить - тільки пляшка горілки підозріло спорожніла, ніж за її припущенням і пояснюється почервоніння ваших очей. Вона абсолютно точно не бачить ніякого лайна - їй все навколо здається абсолютно нормальним!
Вас це інтригує. Ви задаєте їй ще пару контрольних питань про запах і периферійному зорі, і коли вона все заперечує, ввічливо виставляєте її за двері, мотивуючи тим, що у вас була дерьмово тиждень, дерьмово ніч і дерьмово день попереду. Вона ображається і йде, а ви повертаєтеся на свою дерьмово кухню, наливаєте собі дерьмово кави і занурюєтеся в свої дерьмовое думки ... і тут вас з усією нищівній ясністю наздоганяє вчорашня здогад: все ваше життя - лайно!
Ймовірно, ви зійшли з розуму, і весь цей дерьмопад у вас вдома всього лише галюцинація, але суті це вже не змінює. Чим більше ви про це думаєте, тим ясніше бачите загальну картину: все ваше життя - одне суцільне і нескінченне лайно. Дерьмово робота, дерьмово машина, дерьмово будинок, дерьмовое друзі. І мова не про буквальне лайні, а про те, що всі навколо наскрізь просякнуте брехнею і самообманом. Все, що вас оточує, - брехня. Все, що ви любите, все, у що вірите, що цінуєте і бережете - все брехня. Нескінченний і безпросвітний потік брехливого лайна, який до цього моменту ви вважали своїм щасливим життям.
Весь світ, який ви навколо себе побудували, - це обман. І ваш будинок в самому центрі цього царства брехні - палац з добірного лайна, зведений у славу Дерьмодемона - головного божества вашого життя. А найжахливіше, що це не чиєсь лайно, це ваше лайно! Ви справжній ударник і герой праці в цьому питанні - все своє життя ви присвятили самовідданій виробленні висококласного людського гною.
І тепер, коли ваші очі відкрилися, ви ясно бачите, що трапилося з вами - це не кошмар, а пробудження від кошмару. Жити по саму маківку в лайні і абсолютно цього не помічати - ось справжнє прокляття! Але тепер все встало на свої місця. Ви навіть згадали, що примарні міражі з лайном переслідували вас задовго до того, як матеріалізуватися у вас в будинку, - ви просто не надавали їм значення і швидко забували. Але якоюсь частиною душі ви завжди відчували цей гнилий душок, просочуючий ваше життя, ваш побут і всі ваші починання.
І ось, окрилений прозрінням, ви встрибуєте в свою дерьмово машину і летите до подруги, бажаючи поділитися жахливим відкриттям. Але те, що ви бачите, остаточно вибиває ґрунт у вас з-під ніг - її будинок теж побудований з лайна. З тремтячими колінами і похмурими підозрами ви підходите і стукайте у двері. Подруга впускає вас всередину, і ви бачите те, чого не хотіли б бачити, але так і є - ще один палац чудового лайна, який прославляє того ж говнобога.
А вона нічого не бачить! І ви готові розплакатися ...
Для вірності ви цікавитеся, чи не вважає вона своє життя лайном. Ні, вона так не вважає, зате впевнена, що це у вас в голові лайно, і роздратовано відправляє вас проспатися. Не так вже вона неправа, думаєте ви.
Ви їдете до друзів, і історія повторюється. Ви їдете до батьків - там те ж саме. І на роботі теж. Усюди ви бачите суцільне і безпросвітне царство лайна, про який ніхто не знає і навіть не здогадується. Або ви зійшли з розуму, або весь світ.
Ви берете відпустку за свій рахунок і занурюєтеся в дослідження. Місяць, безвилазно проведений в центральній бібліотеці, призводить вас до невтішного висновку - з вами все гаразд. Це світ загруз у лайні, а всі, хто цього не помічає, є служителями дерьмово культу. Тепер ви навіть знаєте таємне ім'я цього Дерьмодемона, якому вони приносять в жертву свій зір і життя - його звуть Его ...
психологія відносини. Фекалоутопія Історія одного психозу.