Як пережити розставання після серйозних стосунків.
Здравствуйте. Це швидше за все трохи дивно, але зазвичай після розриву у стосунках більше страждають дівчата. Але в нашому випадку дуже боляче мені. Це наші перші з нею тривалої відносини, 4 роки. Зараз нам по 23. Разом ми не живемо, поки з батьками .... я приїжджаю зазвичай до неї додому, який став майже другим домом.
І ось буквально вчора вона сказала, що жити далі разом ми не зможемо, що це вже болото і почуття у неї до мене охололи, тільки звичка тепер. І все це вона говорила дуже спокійно, я не міг повірити, навіть перепитав кілька разів серйозно вона це говорить. Протягом 4 років у неї часто змінювалося настрій, пояснила вона це наприклад весняним або осіннім загостреннями, стреси різні, ну і інші жіночі болячки. Мене це дуже турбувало, я нервував ... тому що вона постійно мовчала і не говорила що трапилося, як би я не намагався це дізнатися і своїми питаннями я її все більше дратував. Спочатку я турбувався, але в останні роки півтора став простіше до цього ставитися, бо знав, що з часом це пройде і все налагодиться. Бувало, що й я був без настрою і не міг нічого сказати, це її теж дратувало, так ми і грали в мовчанку. Але в основному відносини у нас були теплі, ніжні, я нічого їй не забороняв листи знайомства з іноземцями. Вона на самому початку відносин сказала, що любить свободу, що її не можна контролювати, не можна щось забороняти. Через якийсь час вона навпаки сказала, що мені наче все одно де вона і з ким. Це просто мене в шок глибоко шокувало, ладно ... трохи став контролювати, начебто не скаржилася. Про зради мови йти не може ні з її, ні з мого боку. Вона дуже розумна людина, хоче розвиватися по життю і від мене цього домагалася. Вона закінчила ВУЗ, а я доучувати, диплом вже на носі. Загалом, змінювалася вона грубо кажучи щороку, то я її дуже сильно люблю (можливо тоді я її дійсно задавив любов'ю, 2 рік), то я її недостатньо люблю надалі. Я вже не розумів, що вона хоче. Сам думав, що не протягну довго з нею, але все ж пережив все це. Я згоден з тим, що причина, по якій вона хоче розлучитися це я. Ми дуже різні з нею типи особистості, вона відкрита, знаходить спільну мову з усіма, дуже весела людина, подобається абсолютно всім. А я від народження був скромним і можна сказати замкнутим, але з нею було дуже легко ... і почати відносини і просто мені з нею було добре. Особливо перший рік, закоханість як говориться. Я заради неї практично перестав спілкуватися з друзями, так як їй не подобалося, що я з ними развлекаюсь, хоча нічого такого надприродного я не робив ... вона плакала (період закоханості знову ж таки), у підсумку я посвітив себе повністю їй. Це і було помилкою. Потім вона вмовляла мене знову гуляти з друзями, тому що я соціально починав відставати, не спілкуючись з ними. Вчора, коли ми дуже добре кшталт провели час .. навіть кілька днів все було чудово, вона раптом каже що все. Сказала, що вже давно хотіла цього і був час, щоб це пережити, тобто останні півроку відносини з її боку були лицемірні, її подруги запитували її чому вона мучить мене і не відпустить, хотіла, щоб це зробив я. Я ще не до кінця усвідомив що відбувається .. але завтра ми останній раз збираємося поговорити і на цьому напевно все. Почати з початку вона не хоче, каже буде також все. Не відчуває себе щасливою поруч зі мною, каже ні душевного тепла. А я думав ми створимо сім'ю і вона була згодна після двох років стосунків, сказала сім'я прийде сама собою, коли прийде час. Це дало мені надію. Але тепер я втратив всякий сенс. Мені не хочеться ні працювати, це не може мене відволіктися від думок. Я майже не сплю, у мене немає апетиту. Спорт не допомагає. З друзями бачився, думав так відволікся, висловився, сказали, що все буде добре, час потрібно ... і що знайду я собі ще дівчину. Це мене все одно не заспокоїло, відчуваю себе розбитим, серце калатає дуже прискорено, п'ю заспокійливе ... взагалі почуття тривоги жахливе, дуже тяжко, але в неї все гаразд ніби ... а я навіть посміхнутися не в силах. Я завжди боявся, що цей день колись настане, і ось він настав. Мені так не хочеться йти, хочу щоб вона була поруч. Вона сказала, що можна далі спілкуватися, бути друзями. Але це буде чертовски важко! Знаю, що якщо хочу, щоб вона була щаслива, то повинен її відпустити. Але мій песимістичний погляд на майбутнє каже, що я більше нікого не знайду і хочу бути тільки з нею. Та й взагалі відносин більше не полювання, так як є страх, що все повториться. Наша зустріч була просто нагодою 1 на мільйон, так як спочатку сподобався я їй. Такого зі мною ще не було. Ініціатива пішла з її боку. І навряд чи таке повториться, а якщо я сам буду знайомиться, то після декількох відмов напевно зовсім впаду духом, це все моя невпевненість.
Автор питання: Ярослав
Відповідь психолога:
Здрастуйте, Ярослав!
Ваші почуття можна зрозуміти. Нещодавно ще Ви були в шоці, а тепер ще почуття провини з депресією навалилися ... У такому стані можна зробити багато неправильних висновків. Тому я пропоную Вам дати собі побільше часу, щоб пережити майбутню. Те, як люди переживають розставання не залежить від їхньої статі, віку чи національності. Кожна людина в таких ситуаціях проходить певний процес, пов'язаний з адаптацією до змін.
Ви відчули шок, тому що зіткнулися з втратами у відносинах. Шок завжди попереджає нас про те, що ми щось втратили або можемо втратити. У вашому випадку - це стосунки з коханою людиною, близькість, прихильність, спілкування. Напевно, Ви зможете назвати ще? Те, що Вам зараз так боляче, говорить про те, що Ви дійсно любите свою дівчину, що всі ці втрати реальні для Вас і Вам є про що горювати.
Зараз Ви знаходитесь в процесі емоційної адаптації до змін, що відбуваються у вашому житті, у Ваших відносинах. Це дуже непростий процес, але наші емоції завжди дають нам енергію, щоб пережити подібні події. Головне правильно нею скористатися. Ви просувається по шляху емоційної логіки: від шоку через гнів, провину, депресію і переговори до прийняття. Поки Ви до нього не дійдете, Вам буде важко в емоційному плані. Вам належить прожити кожну з описаних емоцій, тому що, запевняю Вас, іншого шляху до прийняття не існує.
Важливо розуміти, чому Ви відчуваєте ту чи іншу емоцію і знати, що у кожної з них є своя корисна мета.
Не варто приписувати собі такі характеристики, як «невпевненість», небажання більше вступати у відносини або прогнозувати їх боязнь - ви думаєте і відчуваєте зараз так, тому що Вас долають почуття провини і депресії. Але це не означає, що так буде завжди. Вина спрямована на запобігання втрат і її функція полягає в тому, щоб не допустити їх в майбутньому. Тобто вона закликає Вас проаналізувати свою поведінку в ситуації, що склалася і зрозуміти, чи зробили Ви реально щось, що послужило причиною події; а також що можна змінити, щоб такого більше не повторилося.
Депресія - це стан, який позбавляє енергії, яку Ви прикладали для участі в ситуації, відносинах. Ця емоція говорить Вам, що ви зіткнулися з певними обмеженнями, на які не в силах виявилися впливати. Ваша дівчина вирішила припинити стосунки, це її воля, її намір. Реально Ви з цим зробити нічого не можете. Те, що від Вас залежало, Ви зробили - поговорили, спробували з'ясувати, причину її вирішення. Якось ще впливати на ситуацію у Вас можливості немає. Це і є Ваше обмеження, з ним пов'язані почуття пригніченості, зневіри, відсутності смислів ...
Ваш песимістичний погляд на своє майбутнє - це швидше за все, тимчасове явище. Надія з'явиться у Вас тоді, коли Ви вийдете до прийняття (те, що ви називаєте відпустити). Але не вимагайте цього від себе зараз, Ви поки ще до нього дійшли, і це нормально, адже якихось заданих тимчасових рамок для прийняття не існує. Щоб прийти до нього потрібно правильно прожити все попередні йому емоції. Для цього існує такий метод як емоційна логіка. Якщо у Вас є внутрішній настрій і бажання, ми можемо над цим попрацювати. Так що, бажаю Вам емоцій і, сподіваюся, не прощаємося з Вами!
Любов знайомства відносини питання.







Схожі статті: