Пілатес: шлях до здорового способу життя
Для сучасної людини турбота про власне здоров'я є одним з пріоритетних завдань. Така необхідність продиктована нам навколишнім середовищем і світом, в якому ми живемо. Варто тільки на хвилину розслабитися - і ось вже знижується імунітет, збивається правильний обмін речовин, у проблемних зонах починає з'являтися зайву вагу. Подібні зміни, у свою чергу, ведуть до різних захворювань, лікування яких коштує дорого і займає дуже багато корисного часу.
Сьогодні будь-яка людина може дозволити собі займатися фізичним розвитком. Існує безліч різних комплексів вправ, кожен день розробляються нові системи тренувань. І кожен з нас має право вибирати ті методи, які вважає найбільш комфортними та ефективними. Але відчутно більшу довіру викликають ті комплекси фізичних вправ, які зарекомендували себе протягом багатьох років і були схвалені сотнями фахівців. Однією з таких система є система вправ Пілатес.
Що таке Пілатес?
Як і будь-який інший комплекс вправ для тіла, система Пілатес базується на ряді певних навантаженнях, які відчуває тренується в період занять фізкультурою. Основне завдання системи - досконально вивчити своє тіло і навчитися відчувати кожну його частину. Базу системи Пілатес складають ті вправи, які спрямовані на розвиток гнучкості і рухливості тіла, покликані зміцнити поперечні і прямі м'язи живота. На думку творця системи, саме ці м'язи складають так званий «каркас міцності тіла». Правильне дихання в поєднанні з плавними рухами зміцнюють м'язи, при цьому, не збільшуючи загальну м'язову масу тіла.
Подібний комплекс вправ дозволяє легко коректувати фігуру, позбавляючись від зайвої ваги в суворо визначених місцях. Крім того, система Пілатес ідеально підходить для майбутніх мам, які можуть тренуватися як під час вагітності, так і в післяпологовий період. Комплекс вправ Пілатес сприяє загальному омолодженню організму, надає нові сили і дозволяє позбутися від поганого настрою. Система також покращує роботу всіх внутрішніх процесів організму людини, розвиває пам'ять і логічне мислення.
Чим Пілатес відрізняється від інших систем?
Велика частина тренувальних комплексів заснована на регулярній фізичному навантаженні, якій піддається організм спортсмена. Система Пілас також не є винятком. Однак особливість системи полягає в тому, що вона спрямована на комплексну навантаження всього тіла, а не конкретно взяту окремо групу м'язів. Це означає, що під час занять за системою Пілатес ви тренуєте не тільки спину, але також прес, ноги і інші м'язи в одному єдиному комплексі. Варто відзначити, що всі фізичні вправи системи Пілатес базується на плавних рухах, що вимагає певної концентрації уваги. Люди, що займаються фізичними вправами по даній системі, досить швидко навчаються відчувати власне тіло і абсолютно усвідомлено позбавлятися від зайвої ваги в тих зонах, в яких хочуть.



Схожі статті: