Як схуднути зі смаком: грейпфрутова дієта
В останні роки фахівці в області харчування все частіше розглядають грейпфрут в якості дієтичного продукту. Дійсно, цей унікальний фрукт бере безпосередню участь у процесі розщеплення жирів, завдяки чому чудово бореться із зайвою вагою. Якщо Ви ще не знаєте, як схуднути зі смаком, дана стаття про грейпфрутової дієті написана спеціально для Вас.
Ні для кого не секрет, що одним з яскравих достоїнств грейпфрута є високий вміст вітамінів, особливо,

вітаміну С. Тому, використовуючи розглянуту дієту на практиці, Ви не тільки позбудетеся від зайвої ваги, але й забезпечите свій організм величезною порцією вітамінів, які допоможуть Вам протистояти сезонним інфекціям в холодну пору року. Крім того, фахівцями доведено, що грейпфрут нормалізує роботу печінки, покращує діяльність серцево-судинної системи, а також сприятливо впливає на стан шкірних покривів. Однак, як і будь-яка інша система харчування, грейпфрутова дієта має перелік протипоказань. Зокрема, даний фрукт слід з великою обережністю вживати особам з ураженнями слизової шлунка, оскільки деякі компоненти, що містяться в грейпфрутовим соку, можуть спровокувати погіршення стану. Крім того, розглянута дієта не підходить для жінок, що знаходяться в групі ризику по розвитку раку молочної залози, так як, на думку окремих дослідників, грейпфрут може побічно сприяти розвитку цього захворювання.
На думку дієтологів, за допомогою грейпфрутової дієти можна всього лише за один тиждень позбутися від 3 - 4 кг зайвої ваги. В силу своєї ефективності така дієта ідеально підходить тим, у кого немає часу відвідувати тренажерний зал, а також тим, хто хоче отримати бажаний ефект в максимально стислі терміни. Разом з тим, деяким грейпфрутова дієта може здатися занадто дорогої, оскільки її якісне використання вимагає включення в раціон чималої кількості грейпфрутів.
І все ж, як схуднути зі смаком, дотримуючись грейпфрутову дієту? Існує кілька різновидів цієї системи харчування, проте всі вони припускають вживання ? грейпфрута безпосередньо перед кожною трапезою. Разом з тим, всім, хто бажає спробувати на собі таку дієту рекомендується суттєво зменшити калорійність основного раціону. Дозволяється вживати тільки дієтичні сорти м'яса і риби, практично повністю виключаються спеції, обмежується кількість чорного чаю та кави. Перебуваючи на грейпфрутової дієті, допустимо включати в раціон інші фрукти і овочі, підуть на користь і знежирені молочні продукти. Частота прийомів їжі - традиційна, на сніданок грейпфрут іноді можна заміняти грейпфрутовим соком. Рекомендована тривалість даної дієти складає 5-6 днів.
Важливим правилом грейпфрутової дієти є суворе дотримання встановленого числа прийомів їжі. Проміжні трапези не вітаються, оскільки значно знижують результативність даної системи харчування. У разі виникнення некерованого почуття голоду допускається невелика порція знежиреного кефіру. Для більш якісного насичення в процесі планових прийомів їжі дозволяється з'їдати 1-2 чайних ложки меду.



Схожі статті: