Як правильно сушитися
Всім, хто вже почав або тільки планує почати тренуватися, хочеться, якомога швидше отримати потрібний результат. В цьому Вам допоможе такий метод, як сушка тіла - цілеспрямоване зменшення підшкірного жиру. Більшість спортсменів сходяться на думці, що сушка тіла - це не чергова новоспечена методика тренування, а скоріше стиль життя людини, що поставив перед собою мету домогтися ефектній зовнішності.
Розмірковуючи над тим, як правильно сушитися, важливо сказати кілька слів про значущість спеціально організованої
дієти. При цьому Ваше основне завдання - включати в раціон якомога більше продуктів з низьким вмістом калорій. ti У той же час категорично забороняється влаштовувати голодування, тому що в противному випадку організм незалежно від Вашого бажання почне формувати стратегічні жирові запаси. Для того, щоб прискорити обмінні процеси, харчуйтеся якомога частіше, але маленькими порціями і намагайтеся максимально витрачати одержувану з їжі енергію.
Крім правильного харчування, при сушінні тіла вкрай важливі регулярні тренування. У процесі занять рекомендується виконувати якомога більше повторень, а також уникати тривалих пауз між окремими вправами. Однак, якщо перед Вами стоїть мета зберегти наявну м'язову масу, Ви можете залишити класичну структуру тренування, однак, слід налаштуватися на те, що бажаного результату доведеться чекати трохи довше. У свою чергу, керуючись метою якомога швидше позбутися зайвих жирових накопичень, Ви можете сміливо радувати себе тренувальними пробіжками або спортивною ходьбою. При цьому бігати найкраще вранці або відразу ж після закінчення планової тренування.
Намагаючись зрозуміти, як правильно сушитися, запам'ятайте: домогтися зміни рельєфу окремо взятої групи м'язів, залишивши в колишньому стані інші м'язи тіла, практично неможливо! Процеси, що забезпечують за розщеплення зайвого жиру, запускаються певними гормонами і однаково впливають на весь організм. У деяких випадках буває виправдано використання ряду хімічних препаратів, що прискорюють сушку тіла. Серед великої кількості новинок в галузі хімії найбільш поширені ефедрин, гормон росту, йохимбин та ін. Ці та інші препарати дозволяють досягти більш швидкого локального ефекту, особливо, якщо приймати їх перед безпосереднім початком тренування. Однак слід пам'ятати, що найчастіше препарати даної дії відносяться до категорії заборонених добавок, тому, напередодні того, як почати використовувати їх для підвищення якості сушіння, переконайтеся в тому, що настільки форсовані методи не стануть загрозою для Вашої здоров'я.



Схожі статті: