Як позбутися целюліту?
Ритм життя сучасної жінки стає причиною виникнення одного з найпоширеніших захворювань - целюліту.
Багато жінок, які в один прекрасний момент, дивлячись у дзеркало, виявили у себе «апельсинову корочку», сильно засмучуються і шукають методи позбавлення від цього неприємного прояви.
На щастя існують способи, які допомагають у ряді випадків повністю позбутися целюліту, зробити його не таким помітним і протистояти його подальшому розвитку.
У цій статті ми зібрали найбільш ефективні способи, які допоможуть зробити шкіру максимально гладкою і красивою, позбувшись зайвого жиру.
Правильне харчування
Вчені з'ясували, що однією з головних причин виникнення целюліту, поряд з малорухливим способом життя, є неправильне харчування. Тому близько 60% ефективної боротьби з «апельсиновою скоринкою» залежить від того, що ви їсте і п'єте.
як позбутися целюліту
Якщо ви твердо вирішили подбати про свою красу, тоді забудьте про такі продукти: ковбаси, їжа з фаст-фудів, жирна і солона їжа. Також сприяє появі целюліту куріння і надмірне вживання алкогольних напоїв, солодкої та газованої води.
У теж час є продукти, які навпаки стоять на варті вашої краси: овочі, фрукти, бобові, будь дієтичне м'ясо.
Виключивши споживання шкідливих продуктів, ви будете на півдорозі до позбавлення від целюліту.
Активний спосіб життя
Важливе місце в процесі позбавлення від целюліту займає фізична активність. Найефективнішими видами активності фахівці називають плавання , катання на велосипеді, швидку ходьбу, біг , а також силові вправи на тренажері.
способи боротьби з целюлітом
Займаючись спортом, ви посилити надходження крові до проблемних місць і тим самим зменшите жировий прошарок.
Масаж і сауна
Додатковими методами боротьби з целюлітом є спеціальні масажі. За допомогою механічного впливу на шкіру і м'язову тканину, до проблемних місць надходить більше крові, що сприяє зменшенню проявів целюліту.
Спеціальним масаж також допомагає «розбити» найбільш виражені прояви «апельсинової корочки».
як боротися з целюлітом
Такий масаж можна робити самостійно. Для початку прийміть гарячу ванну, щоб шкіра «розігрілася». Після цього руками або спеціальної масажною щіткою масажуйте проблемні ділянки шкіри прямо під водою.
При цьому пам'ятайте, щоб підсилити ефект від такого масажу, м'язи подвергаемой масажу зони повинні бути напружені.
Приділіть увагу кожній проблемній зоні мінімум 8-10 хвилин. Після цього нанесіть на шкіру антицелюлітний крем.
Якщо ви хочете скоріше позбутися целюліту, регулярно (хоча б 1 раз на місяць) відвідуйте сауну. Вона допомагає виводити продукти розпаду з організму, позитивно позначаючись на стані шкіри і тіла.
Відсутність стресу
На жаль, не тільки шкідлива їжа і малорухливий спосіб життя призводять до целюліту, однією з причин є стрес.
Гормони, що виробляються організмом у період, коли вам «погано на душі», негативно впливають не тільки на загальне самопочуття, а й призводять до целюліту. Тому намагайтеся уникати стресових ситуацій, навчитеся розслаблятися і ігнорувати те, що може викликати у вас неприємні емоції.
Якщо ви відчуваєте напругу, роздратованість, закрийте на кілька хвилин очі, зробіть пару глибоких вдихів / видихів і уявіть, що ви перебуваєте на березі моря, в лісі або іншому місці, яке викликає у вас позитивні емоції. Ви відчуєте, як напруга йде і настрій поліпшується.
Прислухайтеся до наших порад і дуже скоро ви забудете про целюліт. Бажаємо вам завжди залишатися гарними! Як позбутися целюліту? Фітнес спорт красиве тіло для жінок.



Схожі новини: